夜勤前ラン

今日はこれから夜勤。

朝はそこそこ冷えてましたが薄日が差す天気で、午前中はランへ

この冬初のロングタイツを履いてのランで

12kmを56＇31(キロ平均4＇43)で走って終了

今週はずっと室内ランだったので、今日はのんびりと走りました

今週は表面に見えてない疲労も考えて距離は短く短時間の練習。

明日はまだ夜勤明けなのですが、その後は距離を伸ばして身体を鍛え直していきたいと思います