今日は休み
昨夜は早めに寝て9時間睡眠
でスッキリ
でスッキリ 朝食を食べて午前中はコーヒーを飲んですぐに軒先で干していた黒豆の豆叩き。
午後からはランへ
まだ腿の外側に筋肉痛があるものの、壁に手をつかずに階段を降りれる程度には回復
12kmを56＇12(キロ平均4＇41)で走って終了
ラン後は軽トラの給油に行って来てから真っ暗になるまで、また豆叩きしてました。
豆叩きと走っただけで一日が終わってネタがないので、成分チェック
▼私を構成する成分は・・・
＼あなたは何で出来ている？／
成分チェッカーで分析する
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