音声プラットフォームVoicyで
文筆家小川奈緒さんが紹介されていて
なるほどぉと思った習慣化の方法です。
それは
まず2週間休まずやる！
とにかく仕事のように2週間毎日！！
そこで大事なのが、そのことをやる
枠を一日のスケジュールに組み込むこと。
私が挑戦してみたのは
エクササイズとペン習字の練習。
まず午後の家事を始める前に
ペン習字の練習🖊
その後You TubeでB-lifeのまりこ先生の
動画に合わせて約10分エクササイズ。
今の季節、いい汗かけます。
というより汗びっしょり💦
これをとにかく2週間続けました。
結果は……
3週間休まず続けられています
今までもできるだけ毎日やろう！
と思っていたことでしたが
今日くらいはいいか…
時間ないし…
気が乗らないし…
など言い訳をしてはやらない
2週間というゴールがあるだけで
やろう♪という気持ちになれた。
小川さんは
2週間続けると、体や習慣に根づく
根づいてからなら、少し休んでも大丈夫で
むしろ休むことが気持ちわるくなる
ともおっしゃっていて
実践してみて私もその領域に
近づきつつあるなぁと実感しています。
それから思わぬ効果も
それは少し自分に自信が持てたこと。
やろうと決めたことをやれたという自信。
この方法を知っていれば
新しいことにも挑戦できそうです