ヤバイ本当にヤバイ。
体重爆上がりが止まりません…
いつか減る…と思いつつも、今日のお昼から糖質取りまくってるんで、明日が怖いです
せっかく86.65kgまで下がってたのになぁ
基礎代謝下がってたのが戻ってきたのを考えても、88.3kgは増えすぎ…orz
ストレッチサボり気味だったり、睡眠ぐだぐだだったこととか、いろいろ反省しつつ、今晩からしっかりやりたいと思います…。
記録
6月16日
睡眠：1:30～7:00
朝食前体重：87.25kg（前回より＋0.25kg、開始時から－3.65kg）
＊朝食＊
ソイプロテイン10g
ホエイプロテイン10g
牛乳200ml
＊昼食＊写真取り忘れ
緑茶コーヒー（難消化デキストリン入り）
ごはん
冷凍軟骨入りつくね
冷食ブロッコリーカップ
プチトマト１個
夕食前体重：87.55kg（前回より＋0.3kg、開始時から－3.25kg）
＊夕食＊
緑茶コーヒー（難消化デキストリン入り）
もずく酢
塩昆昆布キャベツ
刺身こんにゃく
唐揚げ４個
プロテイン飲まずに、ストレッチせずに寝ました…。
6月17日
睡眠：3:00～6:30
朝食前体重：87.6kg（前回より＋0.05kg、開始時から－3.2kg）
＊朝食＊
ソイプロテイン10g
ホエイプロテイン10g
牛乳200ml
昼食前体重：87.6kg（前回と同じ、開始時から－3.2kg）
＊昼食＊
緑茶コーヒー（難消化デキストリン入り）
もずく酢
海鮮丼
キャベツ
唐揚げ２個
夕食前体重：88.3kg（前回より＋0.7kg、開始時から－2.5kg）
＊夕食＊
緑茶コーヒー（難消化デキストリン入り）
もずく酢
麻婆丼…間違えてお米入れちゃった…
ワカメとモヤシの中華スープ
今日こそ下の順序でちゃんとやって寝ます！！
プロテイン（ソイ20g、ミロ15g、はちみつ、水200ml）→洗濯物→ストレッチ→寝る