本日は
無事到着！
久々に
サイクリングへ行ってきました！！
最後にサイクリングへ行ったのは8月の頭…
方向音痴で
暑いのも日焼けも
寒いのも苦手な西川ですが、
親切な患者さんがお誘い下さりガイドしてくださいました！
今回は初の天城方面
「距離は片道30kmくらいです」
と予め教えて頂き
…事前練習しました！
2分のローラー練習と
7分の堤防往復…
1時間のウォーキング(前日)
楽しみだなと思いつつ
色々な患者さんや選手にサイクリングの予定を伝えると
選手「地味な登りがダラダラ続きます」
選手「ペース配分考えて調子に乗らなければ行けます」
自転車されていない患者さん「60kmなんて距離普通中々走らないですよ…大丈夫ですか
」
」とのリアクションが…！
普段ロードレーサーに乗っている患者さんの話を聞く比率が高い治療院なので、
…すっかり60kmがどういう距離なのか忘れていました
(ロード乗りさんにとって60kmは「ちょっと乗ってきた」と表現されることもあります(笑))
という訳で転ぶ心配も含めて直前に結構心配しておりました…
祝(大袈裟)
無事到着！実際は51kmですが良く頑張りました！！
前日に大学生が連絡をくれて付いて来てくれたので、前後にサポーターを連れてかなり安全でした！
景色もよく！
坂もありましたが頑張り過ぎず！
しかし楽しくて目標より30分早く到着出来ました
足湯とパン
そしてお茶菓子でリフレッシュ出来ました！
帰りが自転車であるという事を考えると少食になりますが、運動後のパンはさらに美味しかったです！
一緒に行った２人はパンを２つずつ食べてお腹いっぱいになっていたので、さすが慣れているなと思いました
帰りも安全性抜群で…
無事帰還！！
(大袈裟)
ラヴィちゃんが最高の笑顔でお出迎えしてくれました！
毎朝起きる度に３年ぶりの再会の様なリアクションをとってくれる愛犬です
ペコちゃんも張り付いてお出迎え！
ペコちゃんの最近の名言↓
「チョコレートタベタクナッチャッタノ」
「オシゴトオシゴトカワイーチャン！！」
本日は運動習慣の少ない私にとってはオーバーワークでしたが、実際に疲労を感じる事が出来て勉強になります！
こんな時こそセルフマッサージ！
次の日に疲労を残さないためにもマッサージ……
(いつも私が選手等に言うこと)
…する気力と体力がない！
頑張り過ぎて
シャワーと、10分のマッサージが限界でした…！
明日疲労が残るのに
分かっているのに…
追い込んで練習して1日を終えた選手の苦しさが少しだけ理解出来たかもしれません。
その疲労の回復に少しでも貢献出来ている事も嬉しく思います！
1度寝たのでこれからセルフマッサージを行います！
今年も残す所少ないですが
充実した定休日となりました
明日筋肉痛になりませんように…！