土曜日はトレーニング日
今後のNPOのイベントのためにも
チェレステカフェの小野さんにサイクリング練習会をして頂きました！
数えてみればロードバイクに乗るのは
３年前を初めとして…
７回以下
自転車競技の選手を見させて頂く事は多くても
全くの初心者です
自転車の取り回しから丁寧に教えて頂きました
確かにスポーツの道具は体の一部のようなものですから
自在に操れなくてはパフォーマンスも出せないし怪我のもとです！
何がしたいかと聞いて下さったので
「登れる様になりたいです！」
と答えた西川でしたが
いざ坂道がキツい(※競技されてる方にはそんなに急では無いはず)
(※競技されてる方にはそんなに急では無いはず)一緒に走るのも男性の方達なので
楽しいけどこれは途中で私だけ見学のパターンもあり得ると思いながら登りきり
坂道を高速で周回する
プロや選手がいかに強靭な体力と精神力かを更に思い知らされました…！
「今日はこれを３往復くらいして練習しましょう
」
」と言っていた小野さん
本来なら軟弱(？)な私には難しいはずですが
自転車のポジションやフォームのご指導を頂き
遅くてもあっという間に３回登る事が出来ました！
小野さんの優しいスパルタ指導のお陰です
帰って来たあとは
初の３本ローラー！
一見簡単そうに見えますが…
ものすごい難しくて怖いです
悪戦苦闘し
こんなの乗りこなせないとすぐ思いましたが
またアドバイスを頂き
それだけをシンプルに考えて乗ると
すぐに
乗れた…！
まだ乗れたというだけでフォームはままチャリですが
指導力恐るべし…！
自転車に乗るのに最適なサイクルジャージ
フロントデザインが凄く可愛くて買うと、バックスタイルが激しくロック…！(単純にダサい…！)
通販はしっかり見て買いましょう
練習会後は
美味しいランチ！
夏はラムネもあります！
※お野菜たっぷりで運動後でもさらっと食べられます！
他の参加者の方と体についてお話ししながら楽しく過ごす事が出来ました！
実に有意義でした！
体幹、太ももやお尻の筋肉のトレーニングにもなりました！
ご興味があるかたは是非チェレステカフェさんのFacebookページをチェックしてみてください！
カフェにも貼り紙がしてありますし
オーナーの小野さんがとても良い人なので悩みを相談して頂ければアドバイスや練習の提案をして頂けるかもしれません
意外に疲れずに乗れて良かったと思いつつ
帰宅後ロードレース大会のliveを見ながら
いつの間にか寝ていました
夜は卓球１時間で
上半身と敏捷性をトレーニング
こちらも下肢体幹の力を球に込められる様になってきた気がします(何の選手になるんだ…という感じですね)
さすがに念入りにマッサージをして寝たので
今朝は普通に起きられました
今朝の施術には
さらに体幹が使えている気がするので嬉しいです！
今から毎日この強度以上に練習をすれば今年も腹筋は割れます(笑)
お仕事が最優先なので
上手く時間を使っていきたいと思います！
体を思いっきり使って心がリフレッシュできました