みなさま
台風、大丈夫でしょうか？
わたしはと言いますと
昨夜の方が暴風が凄くて
恐怖で寝付けない夜となりました
今日は比較的
穏やかですが
みなさま
どうかお気をつけてくださいね♪
今日は
髪の毛のテーマでいきますね
秋は１年で最も抜け毛が
増える季節ですね。
季節の変わり目と言うのも
あるのですが
実は、抜け毛は３～4か月前に
原因があるんです！
今日抜けた髪は、３～4か月前に
成長が止まった髪の毛です。
図のように成長期があって
休止期に入ると抜けてしまいます。
ということは
抜け毛を予防するには
成長期を長くさせて
休止期に入らないようにすることが
大切になってきますね！
＜抜け毛の原因になるのが…＞
栄養不足（ビタミン・ミネラル）
自律神経の乱れ
ホルモンバランスの乱れ
血流不足
思い当たることだらけ？
じゃないでしょうか？
でも、大丈夫！
＜抜け毛を防ぐためにできること3つ＞
① お腹を冷やさないこと
お風呂に浸かって身体を温めたり
（睡眠の質向上）
温かい飲み物を積極的に摂る
②食事はよく噛んで食べる
よく噛む事で栄養吸収UP
③幸せホルモンを出す
朝日を浴びる
運動
早寝早起き
腸活
まずは
1つからでも、ぜひ心がけてくださいね。
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