みなさま
台風、大丈夫でしょうか?
わたしはと言いますと
昨夜の方が暴風が凄くて
恐怖で寝付けない夜となりました
今日は比較的
穏やかですが
みなさま
どうかお気をつけてくださいね♪
今日は
髪の毛のテーマでいきますね
秋は1年で最も抜け毛が
増える季節ですね。
季節の変わり目と言うのも
あるのですが
実は、抜け毛は3~4か月前に
原因があるんです!
今日抜けた髪は、3~4か月前に
成長が止まった髪の毛です。
図のように成長期があって
休止期に入ると抜けてしまいます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220919/22/kotori-no-mori/c1/59/j/o1600120015177054883.jpg?caw=800)
ということは
抜け毛を予防するには
成長期を長くさせて
休止期に入らないようにすることが
大切になってきますね!
<抜け毛の原因になるのが…>
栄養不足(ビタミン・ミネラル)
自律神経の乱れ
ホルモンバランスの乱れ
血流不足
思い当たることだらけ?
じゃないでしょうか?
でも、大丈夫!
<抜け毛を防ぐためにできること3つ>
① お腹を冷やさないこと
お風呂に浸かって身体を温めたり
(睡眠の質向上)
温かい飲み物を積極的に摂る
②食事はよく噛んで食べる
よく噛む事で栄養吸収UP
③幸せホルモンを出す
朝日を浴びる
運動
早寝早起き
腸活
まずは
1つからでも、ぜひ心がけてくださいね。
ロアジーHP↓↓↓