改善したこと

お疲れさまです♩


昨日「やらないことリスト」の振り返りをして、まだまだルールを守れなかったところもたくさんあり反省しましたが、早速いいことありました！



Instagramをダラダラと見ていた時間が、

入浴(しながら読書)の時間に！

ずっとやりたかったことができてよかったです😊

贅沢な気分だ。。。


今日は夜ごはんを外食にするので、それまでの食事は控えめ(固形物取らない)というゆるゆるオートファジーができたら、暴飲暴食はしない、はクリアということにします。