こんばんは、小鳥です🐥
年末から食べ過ぎてしまう日が続き、身体が重くなってしまいました
そんなときに私がよくやるのはプチファスティング！
ファスティングは色々あるけれど、私はゆるく、「固形物をとらない」というルールでやってます🍹
1日固形物をとらないだけで、消化器官が休まるし身体がすっきりします
空腹を感じる瞬間もありますが、我慢したら身体がすっきりするし体調も安定するので、誘惑に負けずに明日はがんばろうと思います
こんばんは、小鳥です🐥
年末から食べ過ぎてしまう日が続き、身体が重くなってしまいました
そんなときに私がよくやるのはプチファスティング！
ファスティングは色々あるけれど、私はゆるく、「固形物をとらない」というルールでやってます🍹
1日固形物をとらないだけで、消化器官が休まるし身体がすっきりします
空腹を感じる瞬間もありますが、我慢したら身体がすっきりするし体調も安定するので、誘惑に負けずに明日はがんばろうと思います