暑熱順化。

朝牛ｾｯﾄ

朝から、牛丼食べました

もう提供時間ｷﾞﾘｷﾞﾘの、昼近くだったけど💦

牛丼自体が超久しぶり。

美味しかったよ

何年ぶりどころか、10年20年ぶりかもの吉野家。

ｼｽﾃﾑわからず、若干ﾄﾞｷﾞﾏｷﾞな上に、

運ばれて来た時、店員無言でﾄﾞﾝっと置いて行って、更にﾄﾞｷﾞﾏｷﾞ&若干「💢」。

…ま、いいけど

ここ10日くらいご無沙汰していましたが、

それなりにﾊﾞﾀﾊﾞﾀしておりました。

祖母の七回忌の法事があったり、

車検がもうすぐなんですが、

車関連のことであれこれ動いていたり、

半年毎に通っている病院の通院日があったり。

で、冒頭の吉野家は、病院の帰りなの

今までそんなふうになったことないのだけど、

血液検査で血を抜いたら、

若干だけどﾌﾜｯと来てね～

水飲んでみたり、飴食べてみたりしたけど、

なんか…ｻｯｻとごはん食べるか💧と思って、

帰りに近くの吉野家に入ったの。

ちょっと待てばあちこちのﾚｽﾄﾗﾝも開いたけど、

もう、ｻｯｻと食べたかったのさw

食べて元気出たし、

逆に、ﾌﾗﾌﾗしてても食べる元気はあるくらいで良かった💦

病院は、状態が安定してるので1年後で大丈夫になったし良かった

持病とは別に、いつも気になる糖や脂質系の数値が正常で良かった

仕事、肉体労働になってから、

体はﾎﾞﾛﾎﾞﾛだけど、今までﾔﾊﾞかったｺﾚｽﾃﾛｰﾙとかが普通になったから、

やっぱ運動は大事って思わさるよね💧

そしてこの10日、いちばん力を入れていたのは、

暑熱順化

なんとしても夏に負けたくないと思ってね。

あんまりｶﾞﾝｶﾞﾝ冷房に当たらないようにしながら、

水分・塩分、気を付けつつ、

つらくない程度になるべく暑い中で過ごし、

汗をしっかりかくようにして、

温度にも湿度にも慣れさせた

否応なしに、仕事は暑い中動いて汗ﾀﾞｸだしね💧

だから、それも有効に利用w

加えて食事も気をつけて、必ず夏野菜を取り入れた夕食にして、

発酵食品～、たんぱく質～、などなど、

色々考えながら、

とにかくﾊﾞﾃない体作りを目指して、

手を抜きませんでした。

今月中旬頃には、6月に仕込んだ梅ｼﾛｯﾌﾟが出来るしね

それも飲めれば、ｸｴﾝ酸も美味しく摂取出来るし楽しみ

あとは何よりも、

早寝を心がけていたので、

あんまり時間がなかった💦

やることやって、食べて、とにかく寝る。

遊んで歩く時間も、こうやって綴る時間もなく、

結構忙しい月末月初でした

これからの10日は、

いくつかお出かけ予定もあるので、

楽しみつつ、夏に負けない生活を継続しつつ、

元気に過ごして行きたいです。

そして、

なんか話題の日を明日に控えて、

今夜はちょっとだけ、

部屋を整理整頓して寝ようと思います笑