半分…刈って食べた(笑)
豆苗って、安価だしさ。
そんで再生もするしさ(笑)
更に、βｶﾛﾃﾝ、ﾋﾞﾀﾐﾝB群、ﾋﾞﾀﾐﾝC、ﾋﾞﾀﾐﾝE、ﾋﾞﾀﾐﾝK、葉酸など、
なんか他の野菜と比べた時にｲｲｶﾝｼﾞですょ
って、ｸﾞﾗﾌも見かけたので、最近、意識して買ってみてます。
まぁ…ｸﾞﾗﾑ当たり含まれてる量が多くても、
食材によって、食べやすかったり食べにくかったり、摂りやすかったりそうじゃなかったりするじゃないですか？
なんかそこまでね、きちんと考えて見てないから、
曖昧うやむやな情報っちゃそれまでなんですが…、
“買いやすい”という利点は、私的には非常にありがたい食材なので、
大いに利用させていただいてるんです
なんか、、春から体調悪くしたのも、
やっぱり自分の管理が甘かったからだと思うのね
新しい仕事で、家に帰ってからも復習や勉強で、あまり寝れなかったり、
あとは、疲れて何もしたくなくて、
単品料理だったり、加工・即席の食品を食べる機会が多かったなって…、
振り返ると思うもんなぁ
今は、結構考えてるょ
一品料理じゃなくて、ごはんに味噌汁におかずって感じで、せめて一食くらいはちゃんとするようにとか。
野菜や果物、卵、肉や魚、
豆腐、納豆、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｷﾑﾁなど、
なるべくいろいろ食べて～でも夜は炭水化物を控えたり。
それから、
大々的に継続した運動をすることは難しいけど、今はめっちゃ歩くようにしてるし、
自分の体は自分でちゃんと守らなきゃ
…と、痛切に感じてるんだよね。例えば、不謹慎かも知れないけど、
もし何が重大な病気にかかった時には、
まだ「若年性」って枕詞が付く年齢だけど、
でもやっぱり、寄る年波には勝てないって実感する妙齢。。
若い頃と違って、なんか体力の回復も気力の復活も遅いしさぁ。
疲れ方とかも、全然違うもんなぁ。。
これからも、
体にﾑﾁ打って働いて、生活をしてかなきゃならないんだなぁ
…と思うと、あぁ…また体調悪くしたらどうしよう？とか、更年期障害とか来た時やってけんのー？(笑)とか、不安になるｹﾄﾞ、
そんなことを考えたって仕方ないから、
今出来る対策を取れるだけ取らなきゃ
っては思うんだ
もっと前から、考えてて当然のことだってはわかっているのだｹﾄﾞ、
今まではそれなりでもさほど体調も崩さなかったのは、
早寝早起きと、食事の時間もだいたい決まった感じで規則正しかったからか？
今は割りと遅寝遅起き、食事の時間もﾄﾝﾁﾝｶﾝにしかとれないからなぁ
うーん。
悩んじゃうなぁ。。
ｱﾚｺﾚ、悩むことは色々あるんだけどさ
何を重要視して、どういった選択すればいいか、
今の私にはまだ分かんないょ。。
だから今は、
今出来ることを精一杯やって、
その中で、出来るだけ元気や健康を保って行くしかないもんね
来年の春くらいまでには、
決めるんだ。
いろんなこと。
それまでには、
覚悟も、乗り越えなきゃならない気持ちもたくさんあるけど、
今は今しか頑張れない。
頑張るためには、
老化は仕方ないけど(笑)、不健康ではいられない
今現在もね、
なんか、腰が痛いのか腎臓が痛いのか
！なんて、ﾋﾔﾋﾔしちゃう瞬間もあるから、常に体調不良にはﾋﾞｸﾋﾞｸする気持ちがあるし
、朝晩の吸入薬も、まだ続いてるし。
なんともね…不安定な日常なんですが、、、
でもちゃんと、元気を作ってくんだ
それが、
小さいｹﾄﾞ、大きな今の目標だょ
最近小さな親切なにかした？
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