波動を整えるのがいちばん大事だと思います
そこなくして
何をやっても同じ
しかし、
波動を整えるって、、、
波動っていう言葉が耳慣れませんよね
言いかえましょうー！
気持ちを軽くする
ところがどっこい
これもまた普段の生活をしていると
なにをもって軽くなったのかなんて
いちいち、
気にしていないと思います
人間には生きるにおいて
「慣れ」という強い味方がいるからね
どんよりにも、いらいらにも
なんとなくだるい にも
たいくつだ〜、つまんない〜 にもね、
「慣れ」がはたらいてくれて
そのまんま物理的なことはやってのける、
頑張れるんですよ
仕事も家事もやってのけるんです！
だから
普段、自分がどんな状態でいるのかを
キャッチしづらい
何か気持ちが落ちこんで、
それから立ち直ったみたいな
わかりやすい変化があれば別だけど
そうそう落ち込んでばかりいるわけではないでしょ
それなりに、暮らしているでしょ
そこで、
練習です
「あ、いまふわっと何かが軽くなった気がする！」
という微細な感覚をひろう練習をするのです
例えば…
テレワークで朝からお家にこもっている
さあ、昼休みくらい近くのコンビニにでも
でかけよう
外の空気を吸った瞬間
はぁ〜！
なんかすっきり
これ、
気持ちが軽くなった瞬間です
波動の目盛りが軽くなりました
体感覚をキャッチしましょう
お掃除なんてわかりやすいです
ああ、お掃除めんどうだ（という時点で少し波動は重くなってる）
でもクイックルワイパーをサッとかけるくらいなら
まあ5分でできるかな
すーっ
すーっ （おわり）
なんだろう、
さっきとは違う、
気持ちがすっきりしたような！
気のせいか？
いや、そのとおり
「気」が軽くなったせいです
この体感覚をおぼえておきましょう
それは小さな目盛りで計るようなもの
お菓子作りするときに
小麦粉やバターの分量、
レシピビッタリにしますよね
微量を計るような
でも、お菓子作りって
この微量の差で
味や膨らみ方の完成度合い大きく違ってきます
だから
ふとした瞬間に
あ、今軽くなったわ〜
なにかの文章を目にしたときとか
歌を聞いたときとかね
あ、今なんか、身体かるくなったわ〜
すかさず、キャッチ！
コツは
身体の感覚も一緒に感じること
波動を整えるって、
あまーい、かるーい
ふわふわのスイーツを作っているのだ
と思えばいいですよね
きれいに膨らむように
小さな自分のなかの
軽くなった感じ をひろってゆくのです
フォーカスを軽い方へ軽い方へ集めていくのです
これがうまくなるとね
なんにもなくても、
あなたの周りは
もうこーんな感じになります↓
素敵でしょ♪
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