産後の身体、放置していませんか？
☑猫背
☑肩もっこり
☑下腹ぽよぽよのまま
一見痩せているように見えても
「全て当てはまる！」という方も
多いのではないでしょうか？
第一子お食い初め時の私（出産後３か月）
↓↓↓
猫背、巻き肩、胸は潰れて
ろくろっ首、顔も二の腕もパンパン
変わっている体型を自覚しつつも
運動する時間も体力もないし、
産後はこんなもんだろう。
と、日は過ぎていくばかり…
24時間、子供と一緒にいながら、家事や
名もない諸々の用事…
(笑)
自分のことに使う時間なんて、本当に限られていますよね！
運動する習慣も全く無くなった！そんなお声も沢山聞きます
●家族写真の自分を見てガッカリ
●疲れて家事もやる気が起きない
●子供と遊ぶ体力がない
●「私ばっかり…」イライラして旦那さんとの仲も悪化
ですが、
ママがご自身のことも大切にする時間を作ること
無理なく身体を動かす習慣をつくることで
●エネルギッシュになれて気持ちも前向きになる
●体力、体型も少しずつ戻ってくる
●がつがつダイエットをしなくても、姿勢をほんの少し意識するだけで、見た目も美しくなる
●心に余裕ができて、子供にもパートナーにも優しくなれる
親子で通えるママの為のヨガクラスは、
キツイことはなし！
♡楽しみながら姿勢改善♡
授乳や抱っこ、乱れやすい姿勢を
定期的に意識するだけで、美姿勢ママに変わります！
「子供を産んだし…」と諦め半分、だけど
女性はなんだかんだ、いつまでも綺麗でいたいもの
姿勢が変わると、立ち振る舞いが変わり、
崩れた体型も整って、自信が持てる
／／
子育て中の自分時間で、
余裕が持てる私に！
より充実した毎日を送ることができます！
＼＼
身体が硬くても大丈夫🙆♀️
ヨガが初めての方も安心してご参加頂けますので ぜひ遊びに来てくださいね
こんな方にオススメ
☑ 疲れがとれない
☑ 出産してから痩せにくくなった
☑ 歪みを整えたい
☑ 肩こり、腰痛がつらい
☑ イライラする
☑ 運動不足を解消したい
「子供が泣いたり、迷惑をかけてしまわないか心配…」
というお母さん、最初はだれでも初めての場所は緊張します。
そのうち子供も慣れてきますので、
我が子もお友達も、皆様で
温かく見守って頂けると嬉しいです
このレッスンへの想い
私は元々たくましかった肩が、
抱っこなどでさらにガッチリ、
お腹もいつ凹むの？…状態でした。
でも産後はこんなもんだろうと、
体型は諦めていたのですが、
ヨガを習慣にしたことをきっかけに、
肩こり腰痛はラクになり、
体重も妊娠前に戻っていました。
「妊娠～出産～産後」は女性の身体が
ぐんと変化するとき。
その変化に対応できなくて自分を責めたり、
誰かのせいにして当たり散らしてしまう時もありました
子供の成長の喜び、育児の楽しさと同時に、
正直不安も疲労も日々感じます。
これまでは簡単に外に気晴らしに出たり、
気分転換できていたことが一気に難しくなり、
ストレスを溜め込みやすくもなりますね
産後の体型の悩みや不調がある方、
レッスン詳細
【日時】2024年7月30日（火）
10:00～11:00（入室は15分前から可能）
【場所】立花南生涯学習プラザ
尼崎市栗山町2丁目25-28
【受講料】1,500円
（当日現金またはPayPay）
【持ち物】水分
ヨガマットかバスタオル
※動きやすい服装でお越しください
注意事項
お子様の首がすわってからのご参加でお願いします。
予防接種後４８時間以内のご参加はお控えください。
【キャンセルポリシー】
キャンセルの場合は前日までにお知らせください。
当日体調不良などやむを得ない場合は、レッスン開始２時間前迄にご連絡ください。
※キャンセル料はかかりません
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私は、ヨガという自分の時間を過ごすことで、
心に余裕ができ、身体も軽くなっていきました。
ママ自身のメンテナンスも、
時間が無いと諦めずに楽しんでいきましょう～
kotopi.yoga@gmail.com