こんにちは〜♪
今朝は６：４５起床
約８.７５時間の睡眠です
昨日は
家の都合で 急遽パートはお休みをいただきました💦
宇都宮の叔父が来てくださったのですが
「自分に勝つ」という言葉をいただきました
凄く私の心に響きました
「病気に勝つ」という意識はあったけど
統合失調症が回復し始め 色々と活動的になり
私の欠点も 同時にハッキリ見えるようになってきて
改善しよう と心がけては来たけど
なかなか難しい面もあり
「自分に勝つ」
は 凄く大事だな と痛感したのです
例えば…
ダラダラした生活を続けない
お金の管理をもっと慎重にする
ウォーキングやエクササイズに取り組む
母の代わりに家事を行う
タバコをダラダラ吸わず本数を減らす
…などなど 沢山あります💦
統合失調症・うつ が回復し始めてからは
「意欲が戻ってきた」ことを喜んできたけど
そろそろ「自分自身を整える」新たな段階に入った
そんな気分です
これからは「自分に勝つ」を意識して
生活したいと思います
マイペースでゆっくりでも
一つ一つ 改善しながら 前に進めますように🍀
今日は短いですが この辺で…🙇♀️
では また😊👋
＊＊＊昨日のエクササイズ&体重比＊＊＊
🚶♀️ウォーキング：お休み
💪もも上げ：夜40回
💪腕上げ：夜80回
👊握力ぐーパー：夜30回
🧎ストレッチ：夜8分
🧘♀️おうちヨガ：夜4ポーズ
🍀メモ：なんとか💦
㊙️体重前日比：−0.6kg
Have a nice day ♪
今日も smile&happy な一日を🍀
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 💕
✨数あるブログの中からご訪問いただき、ありがとうございます♪ 言葉足らずな拙い文章にもかかわらず、最後まで読んでくださり、本当に感謝です
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今朝は６：４５起床
約８.７５時間の睡眠です
昨日は
家の都合で 急遽パートはお休みをいただきました💦
宇都宮の叔父が来てくださったのですが
「自分に勝つ」という言葉をいただきました
凄く私の心に響きました
「病気に勝つ」という意識はあったけど
統合失調症が回復し始め 色々と活動的になり
私の欠点も 同時にハッキリ見えるようになってきて
改善しよう と心がけては来たけど
なかなか難しい面もあり
「自分に勝つ」
は 凄く大事だな と痛感したのです
例えば…
ダラダラした生活を続けない
お金の管理をもっと慎重にする
ウォーキングやエクササイズに取り組む
母の代わりに家事を行う
タバコをダラダラ吸わず本数を減らす
…などなど 沢山あります💦
統合失調症・うつ が回復し始めてからは
「意欲が戻ってきた」ことを喜んできたけど
そろそろ「自分自身を整える」新たな段階に入った
そんな気分です
これからは「自分に勝つ」を意識して
生活したいと思います
マイペースでゆっくりでも
一つ一つ 改善しながら 前に進めますように🍀
今日は短いですが この辺で…🙇♀️
では また😊👋
＊＊＊昨日のエクササイズ&体重比＊＊＊
🚶♀️ウォーキング：お休み
💪もも上げ：夜40回
💪腕上げ：夜80回
👊握力ぐーパー：夜30回
🧎ストレッチ：夜8分
🧘♀️おうちヨガ：夜4ポーズ
🍀メモ：なんとか💦
㊙️体重前日比：−0.6kg
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