こんばんは。
今日も寒い一日でしたね。
寒くなりますと、疲れも出やすく
動きも鈍くなりがちです。
私は、数年前までは少々寒くても
疲れていても無理に行動しておりまして
なかなか疲れも取れず悪循環な時もあり
ましたが、
特にここ最近は無理をしなくなりました。
そして今日は、色々とやりたいことや
行きたいところもあったのですが、自分
がとても疲れていて顔が強張り体が重くて
心もネガテイブな感じでしたので、心と体の
声をじっくりと聞いてみました。
眠い
頭が痛い
体が重い
テンションが上がらない
思考が回らない
目がしょぼしょぼしている
体が冷えている
私が疲れが溜まるときは、このような感じ
で一気に全てが低迷してしまいます。
原因は寝不足だとわかっているので、今日
は無理せずに過ごすことに決めました。
本を読まない
携帯やパソコンを開かない
テレビを観ない
無駄に起き上がらない
眠くなった時は眠る
起きている時も目はつぶっている
私が心身を休ませる時は徹底して休みます。
このように、すっかり全てを休息させる
時間を取れたことに物凄く感謝しました。
今日、休めなければ今週のスケジュールを
こなすことが辛くなることもわかっている
ので、
休息の一日に感謝と共に、夜にはすっかり
疲れが取れて幸せを感じました。
人って、疲れが溜まると病的になるのは
あっという間だということ、肌もくすむ、
内臓からのサインを見逃してはならない。
いつでも自分の心と体の声を聞く。
いつでも自分がどうすれば幸せ感じるか。
どうすれば楽に過ごせるか。
いつでもどこでも今の自分は何をしたいか
を聞くこと。
自分を幸せにできるのは自分。
ぜひ皆さまも、自分の声をじっくり聴いて
幸せな日曜日を過ごしてください。