食と元気と心と体

食と元気と心と体

元気な心、元気な体って

食べるということがとても大事で

必要ですね。

食べなければエネルギーは蓄えら

れないし、動けなくなりますね。

そして、心や体が不調な時には食欲は

なくなってしまったり、全く食べられ

なくなったりしますよね。

また、ダイエットと言って食べなかった

りすると、心も体も一気に落ち込みます。

病気な時には仕方がありませんが、ちょっと

悩みがある時や、疲れている時などには

少しでも食べ物を口にすることにより、心

が回復します。

食欲ないから～と言って食べないでいると、

人ってネガティヴな感情で一杯になり、

どんどん落ち込んでしまいがち。

これも、私の経験から身をもってわかった

ことの一つなのですが、

元々、私はよく食べるタイプなのですが

時として時間がなかったり、夜遅いから

今夜は食べるのを止めようとか、何か疲れた

から食べないでいいや、とか。。

そうすると、あっ！と言う間にマイナスな

感情で埋めつくされ、自分でもわかるほど

ネガティヴの世界に引きずり込まれ、自分

が恐ろしいと思った経験があります。

それからは、ほんの少しでも1日3回は

食べる習慣を意識しながら過ごすようにして

います。

そんなに量を多く食べなくても、ほんの少し

の食べ物を口にするだけで、心が回復出来る

ことを経験してからは、改めて食の大切さを

皆さまにお伝えしております。

そうすると、体の元気にも繋がりますし

どれもこれも揃っているからこそ、人間は

生きていけるのだな～って、痛感してます。

食べて寝て、心と体の元気が保てる。

人が生きる中で最も、当たり前のようで

それも難しい場合もありますね。

震災で、食べ物がなかなか食べられなかっ

たり、飲み物が届かなかったり、寝る場所

さえも確保することで一杯なとき。

だからこそ、当たり前のようで当たり前で

はなく、朝起きて目が覚めて生きていること

を確認出来ること、

本当に有難いことです。

だからこそ、食べることを大切にしていき

たいし、有り難くいつも感謝の心を持って

いたいと思います。

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