忘れてた昨日ブログ上げてると思ってたら忘れてたのね月曜は沢山お酒を飲んだから翌日は朝ごはんも遅く、朝昼兼用で食べました。なので２食です体重はもとに戻りました【朝昼兼用】玄米、ピーマンのおかか和え、じゃこ入り切り干し大根煮、煮しめ(大根、昆布、こんにゃく)、味噌汁(えのき、わかめ、しめじ)【夕食】キャベツのサラダ、ヨーグルト美禅食かけ
