【受講生の声】目指せ小尻編☆ほんとに特別なことをしなくてもいいんですね！

こんばんは(^O^)
愛知県春日井市の美脚ウォーキングスタイリスト
各務 琴美です☆


先日のコースレッスンでのこと


その日のテーマは
「キュッキュっとお尻を締めながら歩いて小尻になりましょう」

歩く時もお尻を引き寄せるようにして
お尻の筋肉を使って歩くことでヒップアップして小尻になれるんです


でもお尻を引き寄せるって？

ということでまずは骨盤の締め方から



一言に「骨盤を締める」と言っても
どうやってやっていいかってよくわかんないんですよね～
（私もそうでした）

しかもやり方も言葉ではなんとも表現しづらい;^_^A


とにかく自分で骨盤を締める感覚をつかんでもらうのが一番わかりやすいんですが、
イスに座っている時に骨盤を締めると
立っている時もわかりやすいので、

座った状態での骨盤の締め方を伝えて、
（お尻の骨を立たせる感じ～とか、お尻の穴を中に入れ込んで上に押し上げる感じ～
やっぱり表現しづらい笑）

「普段椅子に座る時も
少しでいいので骨盤を締めたり緩めたりを繰り返してみてくださいね(^_-)
だんだん締め方のコツがわかるようになりますから～」

と話していたら、

「ほんとに何も特別なことをしなくても
日常の生活でできることばかりなんですね～」


と生徒さんが改めて感心されていましたよ～


何も道具は使わなくていいのです
わざわざ時間を作ることもないのです

日常の動き全てが、あなたを美しく健康にしてくれる時間ですからね～
誰にも与えられているこの時間と体を使わないのは、ほんとにもったいないですよ


人間は楽な方へ楽な方へと行きがちなので
だらけることはいくらでもできるのですが、

使われなくなった筋肉や関節はだんだん衰えて動かなくなっていきます
そしてそこには脂肪が付いてきます


力を抜くところと入れるところ。

日常の中でうまく意識して使いこなせるようになれば
体への負担を減らし
必要なところに筋肉は付き、
余分なところの脂肪は取れていくのです

ぜひあなたも今の生活に取り入れてみませんか？

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