果物を食べると、脳卒中や心臓病が予防できる？

果物を食べると、中性脂肪や血糖値が高くなり

太るというイメージがありませんか？

私は果物が大好きで、これから梨や柿、みかん等

美味しくなり楽しみです。

でも食べ過ぎないようにしないと・・・

動脈硬化性疾患予防ガイドラインが、５年ぶりに改訂されました。

適度に果物を食べると、心臓病や脳卒中予防に効果があると発表。

糖質の少ない、グレープフルーツやキウイ、ベリーなどがオススメ。

できれば朝食べると、グッド。食事中に食べると血糖の上昇も抑えられます。

果物はデザートでなく、食事として食べませんか。