02．04．(金)
今日の格言´・∀・`!!
間食絶対しない
買わない
買わない食べたくっても我慢(*_*)
Dietを楽しむ(^Q^)
1日の接種カロリー
1000で押さえる！
朝
・
inヨーグルト
inヨーグルトリンゴ50㌘ 27キロカロリー
ヨーグルト150㌘ 67.5キロカロリー
グラニュー糖5㌘ 19キロカロリー
バナナ50㌘ 48キロカロリー
昼
・0カロリー寒天
寒天 0キロカロリー
夜
・あんかけとうふどんぶり
・豆腐と納豆
豆腐100㌘ 56キロカロリー
ご飯100㌘ 356キロカロリー
だしなど・・・ 28キロカロリー
豆腐50㌘ 28キロカロリー
納豆30㌘ 60キロカロリー
お腹が減った時のリンゴ
（100㌘ 54キロカロリー）
計689.5キロカロリー