福岡 北九州 八幡西区
トータルビューティーサロン
ネイル フライガール
サロン フライドットモア の浦辺です。
本当に久しぶりのブログです。
今日は九州では珍しく、積雪です。
さすがに、寒いです。
当たり前ですが。
ファスティングスタートして、
今日で完全絶食3日目！
もちろんビタミンミネラルたっぷりの
ファスティングですよ。
今回は久しぶりというのもあり、
好転反応が酷かった。
好転反応とは、症状が改善する過程で一時的に起こる反応です。
今回私の好転反応は、頭痛と吐き気でした。
ファスティング中に好転反応が起こるのは、当たり前なのです。
体の中の糖質の不足を補おうとする為に分解された細胞から毒素や老廃物を排出されるからなんですね。
糖質が不足すると、身体では脂肪やタンパク質が分解されエネルギーに変えられます。
この時に古い細胞からエネルギーに変えられる為、古い細胞に溜まっていた毒素や老廃物が血液中にでて様々な反応が起こる要因です。
後、体が飢餓状態になる事で細胞が自分自身の古いタンパク質を分解して、新しいタンパク質を作ろうとする『オートファジー』という機能が働く事により好転反応が起こります。
好転反応が見られるたびに、自分の身体は、糖質や肉を散々食べてたんだなーと思えるので、私はなんとか乗り越えれます。
明日からは回復食のスタート！
回復食は2日間かけて行います。
ファスティング後に最も大切なのは、回復食。
身体が飢餓状態になっている為、身体が錯覚して栄養をいつもより吸収しやすくなってます。
消費されないカロリーは体脂肪として残りやすい為、少しづつ食べる量を増やしていく必要がありますね。
そして、せっかく綺麗になった状態に悪いものを入れてしまって汚してしまっては何にも意味がなくなってしまいますのでそれも要注意です！
お粥やお味噌汁などからスタートですね。
ファスティング後は筋肉量も落ちてしまいますので、しっかり筋肉量も戻して代謝をあげましょうね！
（私の苦手分野です^^;）
痩せたいからのきっかけのファスティングでも良いと思います。
しかし、
ファスティングの本当の目的は、細胞のデトックスです。
現代社会に生きている限り、添加物や排気汚染など様々な事から身体を守る事は難しい時代ではないのかなと。
だからこそ、栄養たっぷりのファスティングも生まれた時代なのではないでしょうか。
昔の不便な生活から、快適な生活に変化する事をよって生まれてしまった現代病。
時代とともに時代にあった健康作りを目指していきたいですね。
仕事も遊びも健康ありきです！
ファスティングしたい！
やってみたい！
という方はお気軽にお問い合わせくださいくださいね。
