筋肉を付けたり、引き締まった身体を手に入れて
モテましょう
ダイエットと言っても、何から始めたらいいか分からない方が多いかと思います。
なぜ太るのか？？
すごくシンプルなのですが、
1日に消費したカロリーより、摂取したカロリーが多いから太ってしまうのです。
人間の身体は何もしなくてもカロリーを消費します。
成人した男性の場合、1日約1500キロカロリー
成人した女性の場合、1日約1200キロカロリー
と言われています。
これを基礎代謝といいます。
なので成人男性の場合、あと500キロカロリー以上を運動で減らせば痩せます。
カロリーを消費するには走ったり、歩いたりと方法は様々な方法がありますが、ランニングで500キロカロリーを消費するには
約1時間かかります・・・
どひゃーーー
すいません。
びっくりし過ぎて目がみかんになってしまいました。
しかしですね
なんと
何もしなくてもカロリーを消費する
基礎代謝を上げる方法があります。
それが
筋トレ
なのです。