こんばんは！ことほです
最近のお身体のお悩みの傾向は、
「朝方４時や５時頃、目が覚めてしまう。」
方が増えているという事です
目が覚めた時、じっとり汗ばんで喉が乾いていたりするのは、熱中症のシグナル
更に進むと、脚がつったり、指にしびれが出たりします
夜、寝る前には、しっかり水分補給をし、
枕元には、スポーツドリンク等を置き、
目覚めた時、すぐに水分補給が出来る準備を
本日の不快指数は81。
外は雨が続き、低気圧が自律神経にも影響しやすい環境が続きます
食中毒も増えるので、枕元の飲み物の衛生管理も、要注意
ぐっすり熟睡して、体力回復
暑い夏も、健康的に楽しみましょう
