☆大人の発達障害・不注意かも？

こんばんは！ことほです

今日もスッキリしない暑い一日でしたが、ようやく週末になり一息ですね

「もしかしたら、大人の発達障害なのかも？」というご相談内容の例です。

・ゴミ出しの日なので、絶対に忘れない様、出勤前にゴミ袋を玄関に置いていたのに、袋をまたいで出勤してしまい、帰宅して玄関を開けた時に、ゴミ出しを忘れていた事に気付いた。

・忘れない様に、バッグと書類を一緒に置いていたのに、書類だけを忘れてしまった。

・玄関にカギを掛け、そのまま鍵穴にカギを差し込んだまま忘れてしまった。

・旅行や出張でお土産を買って来たのに、会社に持っていくのを忘れ、賞味期限が切れるまで自宅に置いていて、処分した。

・食べ物が残っているポリ袋の中に、ゴミも一緒に入れて口を結び、そのまま部屋の中に何ヶ月も有る。（湿気て食べられないが、そのまま置いている）

・ゴミもポリ袋の中に入れて、口を結んでいるので、ゴミなのか食べ物なのか、分からないし確かめようとも思わない。

・いつ飲んだか分からない、空き缶やペットボトルがベッドやテーブルの周りを囲んでいる。

・おにぎりやパンをバッグに入れたまま忘れてしまい、気付くとカビだらけになっていた。
・・・etc

上記の例は、不注意の場合が多いので、まず自分自身の傾向に気付き、自覚する事・注意を向ける事が、改善の第一歩です。

ゴミや書類等、どうしても忘れたくない物は、バッグやカギに結び付けてしまうのも、一策

玄関のドアノブに、「ゴミ！」「書類！！」と大きなメモを張るのも一策です

カギは、キーホルダーでバッグに付けて置く事

何でも忘れそうな物は、絶対持ち歩く物に結び付けて置く事です
バッグを持たない時は、ベルト通しにキーホルダーで結び付ける。
ペンダントに、カギを付けるのも一策です

缶ジュースやペットボトルは、買う時に以前の物を捨てる！
溜めると捨てる事が面倒になって、諦めてしまうので、１個捨てて１個買う！！

ポリ袋や菓子箱も、食べられる物と、ゴミを一緒にしないクセ付けをします
例え傷んで無い様に見えても、ゴミと一緒に食べ物を入れるのは、雑菌が繁殖して不衛生。
体調を崩す原因になってしまう事が有ります

ゴミはどんどん捨てて行かないと、手がつけられなくなります
美と健康のためにも、部屋でカビを繁殖させない様、ご注意下さい

食べ物をバッグに入れたまま忘れる傾向が有ると分かったら、帰宅したら取りあえず、バッグの中身を出し、ゴミや要らないレシートと一緒に、賞味期限切れの食べ物 は処分します

「私はズボラだから出来ない」と諦めず、
「又、失敗しちゃった～　私って、ホントダメなんだ～ 」と悩んだり悔んだり凹んだりした時こそ、頭の体操のチャンス

自分はダメなんだと、諦める事も、開き直る事も有りません！
失敗から生まれる、アイディアや工夫を楽しみましょう




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