☆キレイに痩せる為に食事バランスを♪

摂取カロリーだけを気にしていると、栄養バランスが乱れがちになります

女性の心と身体は、とってもデリケート

乱れた栄養バランスでは、貧血を引き起こしたり、お肌のトラブルに繋がる事も

痩せたい部分が引き締まるどころか、プロポーションのバランスも崩れるもとになる可能性も…

栄養バランスを考えた食事を続けることが、綺麗に痩せる近道です

毎日摂る必要のある栄養素を三大栄養素といい、ビタミン・ミネラルと合わせて、五大栄養素と呼びます。

《三大栄養素》

炭水化物…エネルギー源となる身体の各機能を調節する穀類・イモ類・砂糖など
。
タンパク質…骨や筋肉などを作るエネルギー源となる、肉・魚・卵・大豆製品など
。
脂質…エネルギー源となる油脂類。脂肪の多い食品など。

ただし、食物アレルギーや、ご自身の体質を考慮して、身体に負担が掛からないよう、バランスよく摂る事が、健康維持や綺麗に痩せる秘訣に繋がります