今日もひんやりした秋風の吹く一日。
太陽が、恋しいなぁ・・・
と思いつつ、の～んびりゆったりの一日に、
心地好さと幸せを、感じています
早めの養生で、午後にはすっかり、元気回復
身体は無理がきいてしまうので、
ついついオーバーワーク気味になってしまいますが、
出来る限り、早めの休養と栄養が、一番の薬
でも、それが出来ない時も、多々有ります。
特に、こんな季節の変わり目は、帰り着く頃に、
身体が冷えて、全身悪寒が走る事も・・・
風邪の引き始めかなぁ・・・と、
全身疲労や悪寒を感じる時は、
服を着たまま、お風呂のフチに腰かけて、
膝から下の足や、手を浸けて、１０分～１５分。
私は、お風呂や足湯に「にがり」を入れていますが、
お肌と相性が良い入浴剤や、塩を一つまみ入れても
汗をかく寸前まで、末端を温めると、全身ホッカホカ
体力消耗も防ぎます
一人暮らしで、お風呂にお湯を張らない時も、
足が冷えて眠れない時は、バケツに４０℃位のお湯を入れ、
椅子に腰かけて足を入れ、膝が冷えない様に、
バスタオルを掛けて、１０分～１５分。
汗をかく寸前まで入ると、全身があったまり、
快適な眠りに入りやすくなります
大人になっても「しもやけ」が出来る位、冷え性だった私
お手軽な足湯療法で、風邪の引き始めや、
手足の冷えやムクミを、予防・改善していま～す
女性・子ども専門
美養整体＆ハートセラピー
こ と ほ
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