初めての大渋滞…

約700キロの高速道路移動中

初めて10・25・10キロ…
渋滞を経験しました

ようやく首都高を抜けホッと一息
腰痛・むくみ・足の指引きつり…

足首を回し､曲げ伸ばしして
ふくらはぎに､
ギュ～ッと力を入れ脱力したり

時々休憩を取り、
大きく深呼吸してストレッチ



運動不足に、カロリー摂り過ぎ

残り二時間近い道のり

到着したら、
リンパドレナージュして寝ます



　　ことほ