こんばんは
お疲れ様です♪ ことほです
今日の空模様は、曇りのち晴れのち曇り・・・
今朝の予報では、「にわか雨の心配」
なのに降らない
不快指数だけは急上昇↑↑
良いような悪いような、思わせぶりの空振り天気
空模様も、日本の未来も予想がつかない不安定な状態
中小企業診断士の、ちばまゆみ先生に、整体にお越し頂き、
和やかで穏やかな、時の流れに癒され・・・
今日も、とても充実したひと時を頂きました。
ちば先生の、ご感想を頂きました
ﾁｬｰﾐﾝｸﾞな成功＆企業の秘訣「ｽｶｰﾄがゆるくなった～♪」
何とか
降らなくて良かったぁ・・・
でも、この気圧の変動で、自律神経が悪影響を受け、
自覚している以上に、体力を奪われていて
自分では大丈夫のつもりが、
身体の方が悲鳴を上げてました
午後九時過ぎにゴミ捨てに、６階からの階段を
上り下りしただけで、何だか変な汗がﾂﾂ～ｯ
心臓の方が、ちょっぴり悲鳴を上げたみたい
ここ最近、公私ともにバタバタ続きで、
一段落ついた途端に、ドッと疲れが押し寄せて
ストレスとは、精神的な緊張や刺激。
その刺激に対する防御反応や、
精神的抑圧感の事です
仕事や人間関係のトラブル、
病気やアクシデント等だけでなく、
気候や気圧の変化、環境によるものも有ります。
生活が不規則で睡眠不足になったり、余りにも
ストレスが大きいと、免疫機能が低下し、
体調が崩れやすくなります。
新陳代謝も悪くなり、痩せにくい身体になり、
肌にも健康にも、悪影響が及びます
しかし、
適度のｽﾄﾚｽには免疫機能を高める効果
も有ります。
生きている限り、生活していく限り、
完全にストレスを遮断し、
解放されることは、絶対に無理だとしても、
ストレスと上手く付き合い、
共存して行くことは、充分可能です
それには、ストレスを溜め込まず、早めに発散させ、
心身共に健やかにいられる環境作りが大切です
ご自分が心地よい空間で、心地よい時を過ごす…
普段頑張っている自分を労い、甘えさせてあげる。
それが、何よりのストレス解消法なのです
