素足にお洒落なサンダルが栄える季節
魅力的なコーディネート
素敵な足元に、
思わず目を奪われてしまいます
拝見してると、膝を引きずる様に歩かれてる方が多く、
「痛そう
大変そう」
と、よく感じます。
整体にお越しのお客様も、
足のトラブル急増中
お洒落な靴と、歩きやすくて、疲れが溜まりにくい靴は、
一致しない事が多々有ります
最近のお客様は、特に
踵(かかと)のホテリや痛みを訴えられる方が、増えています。
同一姿勢の仕事(立ったまま・座ったまま)でむくみ、
足が太くなったり、足裏の横のアーチが落ち、
土踏まずが無くなり、扁平足になったり…
足のむくみや疲れが気になる時は、
・早目に足を休める。
・膝の後ろと足首にクッションや、 丸めたバスタオルを敷き、
足を高くして寝る。
・足裏をゲンコツで叩いたり、
心地好い力加減で、押し揉みしたり。
・土踏まずや・ふくらはぎに湿布を貼る。
・プールでの水中歩行も、膝に負担が掛からないので
オススメです
ミュール等、引っ掛けたり、
つっかけたりするタイプは、
踵(かかと)着地歩行が出来ないので、
足首やアキレス腱を痛めやすくなります。
外出から戻り、一息ついた後に、
ゆっくり大きく足首回しをしたり、
アキレス腱のストレッチをし、軽く揉みほぐすと、
随分楽になります
ぜひ一度、お試しあれ…
