少し動くだけで、
ダクダクと、滝の様な汗が流れます
汗をかくのは、身体が体温調節をするチカラ
空調が発達した現代、
生まれた時から、冷暖房完備の中で育った方の中に、
汗腺の働きが鈍くなり、汗をかけずに発熱したり、
気温の差が、体調に悪影響を及ぼす事が有ります。
汗をかける事は、喜ばしいことでは、ありますが・・・
せめて清らかな源泉の様に、
ふつふつと湧き出る水のごとく、
清らかな水ならいざ知らず・・・
顔にも、玉の様な汗が噴出し
首筋にも、生暖かい物が、ツツーッと伝う感覚
そして、背中に延々伝う汗の筋・・・
鯉の滝登りは、無理でも、
メダカくらいなら、平気で飼えそうな量
熱中症や脱水症状を起こしやすい、この時期は特に、
先回りの水分補給が、欠かせません。
ご自分に合った、ミネラル分を補給出来る、
良質の水分補給をおススメします
私も、炭酸水、アルカリイオン水、霧島の天然水・・・
色んなミネラルウォーターをお試し中
１年以上続けてる、お取り寄せ炭酸水は、
18ℓで頑丈な段ボール入り。
夏場、配達時に炭酸が抜け、箱がパンパンに膨れ上がり
置き場所に抱え上げるのに、か弱い女性の細腕
じゃ一苦労
腕も手首もおかしくなるし、
先月は、箱の上にお盆を置いてたのを忘れて、
足の指に直撃
さっき、爪が浮いてるのに気づき・・・
用心して、水分補給をしていても、
顔が熱っぽく、微熱が出たり、軽い頭痛を起こしたり・・・
このまとわりつくような猛暑
熱中症を引き起こしやすくなっています
足りてる様で不足してるのが今年の特徴
その上、立ちっぱなしや、座りっぱなしの同一姿勢が多いと、
足の冷えや、むくみも進んで行きます
私も、これだけ汗っかきなのに、足がパンパン
自分でリンパドレナージュをして、早期改善中
疲れやむくみが気になる時は、
お風呂上りに、足裏全体をもみほぐしたり、
程よい力の、ゲンコツで叩いたり、
足首をゆっくり回して、
かかとやアキレス腱をほぐしたり・・・
慢性疲労が溜まる時期
疲れを早めに改善して、
自然治癒力を高めましょう
今の時期旬のブルーベリーは、
酸味があって美味
目の疲れを癒してくれます