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腎臓病にならない備え
先ずは腎臓病って何？から
説明していきますね。
腎臓病とは
腎臓病とは、簡単に言うと
腎臓の働きが低下する病気です。
遺伝性の病気、感染症、生活習慣病による
病気で、末期になると老廃物が溜まり
尿毒症なっていくような病気ですが
自覚症状がないので少し怖く感じ
ますよね。
腎臓の働きとは？
・体内水分、塩分バランスを一定に保つ
・体の老廃物を除去する
・血圧のコントロール
・増血を刺激するホルモン分泌
・骨と髪の健康を維持する
腎臓病のリスク
慢性腎臓病があると
心筋梗塞・心不全・脳卒中・心血管病
発症するリスクが高まると言われいます。
症状
・脱力感を感じたり、疲れやすい。
・手足浮腫む
・動悸息切れ
・食欲と体重減少
・嘔気、嘔吐
・口の中で違和感のある味がする。
・眠れない。
・皮膚が痒い。
・皮膚が黒くなる
・筋肉痛、足が攣る
日本人の腎臓病の割合
日本人は人口減少していますが
腎臓病は増え続けています。
成人の8人に1人が何らかの疾患を抱えて
います。
80代になると、2人に1人は腎臓に
疾患を抱えます。
腎臓に良く無い食べ物
超加工食品
・スナック菓子
・ファストフード
・加工肉
・乳製品、牛乳、ヨーグルト、チーズ
料理にも使われやすく、過剰摂取に
なる可能性もある為、注意が必要です。
ナッツ類
健康に良い、コレステロール値を下げやすく
ダイエットにも良いとされていますが
ナッツも摂り過ぎ注意です。
腎臓の前に脂質異常になりやすく
動脈硬化、脳出血、心臓病
腎臓に良い食べ物
さつまいも、玄米、ごほう
大豆、キャベツ、イチゴ
※玄米食は、洗ってから24時間経過
毒素を抜いてから炊いて下さい。
オメガ3脂肪酸
1番良いのは、お刺身
納豆、豆腐、ブロッコリー
お勧めしない食品
煮干し、鰻、うに、干物、ホタテ、海老
高価な食品が多い印象ですね。
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生命の法則（釈尊）
縁起の心理
人を幸せにもするし、不幸にもする
生命の法則です。