お疲れ様です
【プレゼント、リリカ生活10日目】
副作用…倦怠感、舌の痺れ、目眩
麻痺、痛みは変わらず
昨晩も普通に寝れたんだけど
今日は倦怠感が凄くて、朝起きて食事して
薬飲んで、気付いたら昼まで爆睡
不眠で寝れなかった分を取り戻そうと
してるんですか？
笑
笑1日の食事
朝食
起きてまず最初に白湯を作って飲んでから
プロテイン
(ビーレジェンド➠ベリベリベリー味)
苦手だったプロテイン…
そんな中ビーレジェンドのプロテインは
安くて美味しくてオススメです
ボウルの中は…
オートミール、グラノーラ、クコの実
南瓜の種、デーツ、タイガーナッツ
カカオニブ、バナナ、苺、無糖ジャム
無糖ヨーグルト、mctオイル
これが毎日必ず食べてる朝食です
昼食
焼鮭、もずくと豆腐の味噌汁、納豆、サラダ
南瓜の煮物、ほうれん草お浸し
夕食
シーフードサラダ、馬刺し
馬肉は良く食べるお肉
低カロリー、高タンパクで
鉄分、カルシウム、ミネラル、ビタミン
が豊富で、コレステロール下げてくれる
必須脂肪酸も多く含まれてる神食材
馬肉、ラム肉、牛タンは
とにかくダイエットにオススメ
この3つは常にストックしてます
後はブロッコリー、アボカド、トマト
納豆、もずく、アーモンドも
優秀な栄養素が豊富な毎日食べてる
神食材です
こうやって毎日楽しく美味しく無理なく
食事改善続けてます