こんにちは
ピラティス講師の北山です
12月に入りいきなり寒波
寒くなりました～。
いよいよ冬本番ですが、体は寒さ・乾燥に負けずに過ごしたいですね
ピラティスレッスンでは、早い時間ですと、
９：３０～のクラスが有ります。
朝の内から呼吸を整え、深呼吸と共に
体の中からメンテナンスしていけるように
エクササイズしております
朝からスッキリ
じっくりピラティスしませんか
また、せっかくの限られた時間の中で
ご自分の体に集中していただきたいので、
託児制クラスも設けております
どうぞ、お気軽にご参加下さいね。
【2022年12月～2023年２月レッスンスケジュール】
参加者大募集で～～す
時間
①9:30～10:15
②10:30～11:15
※②クラス目は託児優先枠です。
満員になり次第、1クラス目でも
託児受付を開始させていただきます。
開講日※すべて木曜日
・1２月８日(木)➡10：30クラス託児満員
となりました。
・1２月22日(木)
2023年
・1月12日(木)
・1月26日(木)
・２月2日(木)
・２月１6日(木)
レッスンで使用する、マット・ボール・ストレッチポールは
すべて用意してあります
お体一つで来ていただいて、参加できるスタイルで
レッスンやっています
レッスン風景
この日の託児クラスは、新規で２名のママさんも参加して下さいました。
体幹トレーニングとして最近は、後半に必ず使うアイテムの
半円型のストレッチポール！
これはご自分姿勢の確認にはとても効果があるエクササイズです
託児について
※お子様の年齢にもよりますが、キッズスペースでの遊びに集中できるよう、
仕切りのテーブルのガラス部分は座布団で覆って環境設定させて
いただく事もあります。
【ピラティスレッスンでのウイルス対策
】
入店時手洗い、うがい、手指消毒をしていただきます。
マットは間隔を空けて配置させていただきます。
定員は5人とします。
呼気上がるメニューは控えて、レッスンを進めます。
レッスン後のマット、ボールはど使用した道具は、
講師が消毒を行います。
お子さまの託児中に使用するおもちゃは、スタッフが
使用が重ならないよう消毒処理します。
託児スタッフはマスクを着用して対応させていただきます。
託児料金案内
カフェ内のキッズスペースで、スタッフが
お子様２人に対し１人付きます。
（託児希望年齢によって変動します）
遊びも見守りも年齢に合わせ安全に行っております。
料金 １レッスン２０００円+託児は５００円
併せて特典チケット情報→
『５回レッスン受講で、kotocafeランチが
１０００円無料になるチケットも用意して有ります』
レッスンにてご案内させていただきます。
申し込み
対面レッスンは下の予約フォームよりご予約をお願い致します。
forms.gle
ご予約をお待ちしております
講師 北山智子
北山ピラティスInstagram➡ton.pilates_kitayama