こんにちは ピラティス講師の北山です
本日も6月１回目のレッスンでした。
もう毎回通ってくださっているお二人と、楽しく。
そして骨盤周り、背中などのメンテナンスには厳しく？
トレーニングさせていただきました！(笑)
レッスンでは最近繰り返し使っている、ストレッチポール。
まずは自分の体のまっすぐを理解していただきながら、
バランストレーニング
⇓
骨盤底筋トレーニング
⇓
下半身トレーニング
⇓
背筋トレーニング
と順番に行って、みんなじわっと汗かきながら、最後はリラックスして、
心地よくレッスン終えました
平日午前中は、ママたちの忙しい時間ですが、
そんな中でも月に２回は
自分の体を見つめてあげる機会となればいいなと思っています
なので、個人個人家でもこんなこと続けてみてください！という事も
お伝えしたりしていますよ。
ピラティスクラス、現在開講予定日の中で、
空きがまだまだございますので、
どうぞお気軽にお問合せください！
【
６月～８月の開講日ご案内
】
※すべての開催日におきまして、
２クラス目は託児優先枠でございます。
満員になり次第、１クラス目でも
託児受付を開始させていただきます。
時間
①9:30～10：15クラス
②10:30～11：15クラス(託児優先クラス)
６月２３日(木)
※10：30託児優先クラス現在あと2名様先着となっております。
７月７日(木)
７月２１日(木)
８月４日(木)
8月１８日(木)
お申し込みの際に予約人数が変更になっていることも
ありますので、お気軽にお問合せ下さい
レッスンで使用する、マット・ボール・ストレッチポールは
すべて用意してあります
お体一つで腰頂き、参加できるスタイルでレッスンやっています
【ピラティス中のキッズスペースの様子】
レッスンしている横のキッズスペースで託児を行います
スタッフには、カフェスタッフが入ってくれますので、
お子様の成長も一緒に見守りながら担当させていただいております。
【ピラティスレッスンでのウイルス対策
】
入店時手洗い、うがい、手指消毒をしていただきます。
マットは間隔を空けて配置させていただきます。
定員は5人とします。
呼気上がるメニューは控えて、レッスンを進めます。
レッスン後のマット、ボールはど使用した道具は、講師が消毒を行います。
お子さまの託児中に使用するおもちゃは、スタッフが使用が重ならないよう消毒処理します。
託児スタッフはマスクを着用して対応させていただきます。
託児料金案内
カフェ内のキッズスペースで、スタッフがお子様２人に対し１人付きます。
（託児希望年齢によって変動します）
遊びも見守りも年齢に合わせ安全に行っております。
料金 １レッスン２０００円+託児は５００円
併せて特典チケット情報→『５回レッスン受講で、kotocafeランチ１０００円無料になる
チケットも用意して有ります』 レッスンにてご案内させていただきます。
申し込み
対面レッスンは下の予約フォームよりご予約をお願い致します。
forms.gle
ご予約をお待ちしております
講師 北山 智子