【1月10日㈭休講→2月5日㈫振替レッスンのお知らせ】
ピラティス講師の北山です
前日になってしまいましたが、明日1月10日㈭は誠に勝手ながら休講とさせて
いただきます。(家族にインフルエンザが来てしまいました)
この1/10㈭分振替レッスンを2月5日㈫に行います。
曜日がいつもと違いますが、ぜひご参加お待ちしております
【開講日再度ご案内】
1月は1回のみの24日(木)開講となります。
① 9:30~10:15クラス(託児は、2クラス目定員なり次第対応します)
②10:30~11:15クラス (託児2名空きあり)
【2月・3月開講日】
2月5日㈫振替レッスン・7日(木)・21日(木)
【レッスン内容・最近の集中ポイント】
レッスンでどんなことをやってるの
クラスでは、まずインナーに集中できるように呼吸をいくつか整理して行います。
肺・胸式・腹式呼吸です。
次に、骨盤の中の筋肉『骨盤底筋の使い方』を行いながら呼吸に沿って動かします。
そこに背中、肩、首と体の中心部から外へ使っていくようにと、なるべく繰り返して、
体で感覚を磨いてもらおうと取り組んでおります。
参加者さん個人個人で感覚が違うので、自分の中に集中してより体の骨格に対して楽な使い方を
模索してもらえるよう対応を心がけております。
と…文章にすると堅苦しくなりますが
レッスンでは和やかに皆さん取り組んでくださってますよ
ピラティスに参加されるときに『体が硬いけど出来ますか?』とほとんどの方がおっしゃいますが、
個人個人のペースに合わせて無理なく自分の体を見つめていく作業なので、まったく問題ありません
リハビリから始まったピラティスです。自分のメンテナンスのためにお気軽にエントリーしてみて下さいませ
↓kotocafeピラティス名物『しっかり体制託児』
レッスン中は、キッズスペースでパパママとは離れますが、2人に対し1人のスタッフが担当し、
遊びも見守りも年齢に合わせ安全に行っております。
ピラティスクラスはより自分の体のコントロールに集中していただきたいので、託児制を行っております
料金 1レッスン2000円+託児は500円
併せて特典チケット情報→『5回レッスン受講で、kotocafeランチ1000円無料になるチケットも用意して有ります』
レッスンにてご案内させていただきます。
申し込みkitayamakotocafe@yahoo.co.jp へお待ちしております。
メールにて下記④項目添えてお申込み下さい。
①参加希望日
②参加希望クラス
③お名前(託児希望の方は+お子様の年齢と名前)
④連絡先携帯番号
皆様のご参加を心よりお待ちしております
講師 北山 智子