ゆっくり起きて
ウォーキング行って
お昼からは一人でのーんびり
心理学の復習ノート
ちょっとたまってきてるんだけど
一単元分だけ
勉強と言うかノート作り
この時間、楽しい
今日は
新しいバインダーにインデックス書いてみた
講座のテキストもカラフルインデックス
それだけで気分上がる
楽しいって大切
私は色んな心理テストで
楽しんではいけないと
自分で制限をかけていると出ている
何してるとき楽しい？
聞かれても、すぐに出ない
友達と過ごしてるとき
家族と過ごしてるとき
職場のスタッフと過ごしてるとき
ウォーキングしてるとき
お風呂で、本読んでるとき
電車の窓から外を見てるとき
ドラマ見てるとき
楽しいんだけど・・・
頭は違うことを考えてることが多い
ちぐはぐになっている
誰かに聞いたのか、読んだのか忘れたけど
ちぐはぐとは、
例えば
休み中に仕事のこと考える
今を見ないで、過去のこと未来のことを見ている
ながら族etc.
ちぐはぐは
不安や焦りの原因となる
ちぐはぐを治すには？
ちぐはぐになってるなーと気づいたら
｢今、私は何してる？｣と、
つぶやくだけ
一つのことに集中する練習をかさねていく
そうすると、不安から抜け出せる
ゲシュタルト療法でも出てきた
今、この瞬間
今、ここ
を、大切に。
自分の気持ちを感じながら
毎日、過ごそう
今日の心の空は淡い水色
読んでくださりありがとうございました