忙しい時の朝食
やみつきになります。
忙しい時は、
毎日が時間との闘いです。
「やりたいこと」より
「やらなねばならないこと」に追われ、
「なんで、1日は24時間しかないんだろう」と
思ってしまいますよね。
でも、そんな時間を
やりくりしているうちに、
意外に多くの量をこなせるように
なっていたりします。
勝手に限界点を超えてくれます。
でも、その状態が１ヶ月も超えると
ストレスも限界点を超えていきます。
パフォーマンスを保つ為にも
やっぱり、息抜きは必要。
一般的に、
ストレスケアには「3つのR」が
大切だと言われています。
Rest（レスト）・・休憩、休息
Relaxation（リラクゼーション）・・息抜き、気晴らし
Recreation（レクリエーション）・・娯楽
この「3つのR」をバランスよく取り入れていくことが
大切だと言われています。
うん
、うん、うん
皆さんも
自分にとっての
「３つのR」
上手く
取り入れて下さいね。
