期待感を捨てる

こうあってほしい、こうあるべきだ、こういう反応をしてほしいなど

相手に期待すると愚痴や悩みが発生します。

こうあってほしい、でも、そうで無くても別に構わない。
相手に対して期待感を捨てる。

そういう風に考えると多くを受け流すことができるのかもしれませんね。