ご縁をありがとうございます♪朋子です
最近、筋トレ！？始めました。
身体のたるみ、ぷよぷよ感が気になって、ウェイトトレーニング。
引き締めて、しなやかにメリハリボディになる
ダイエットで食事制限はしない（バランスよく食べる）
筋肉をつける（筋トレ）
正しい姿勢でする
新陳代謝を良くして体力をつけて、疲れにくいカラダ作り。
今日で７日目
有酸素運動5分→ストレッチ5分→ウェイトトレーニング5分→有酸素運動10分→ストレッチ5分
だいたい こんな感じ
運動らしい運動をするのは、かな～り久しぶり
20代後半にスポーツジムに通っていた以来です。
その時は、20代後半とあって、カラダが痩せにくくなってる……何とかしなくちゃって思って。
今回は、体力の低下を感じつつ、キレイでいたいなど。
そろそろ始めなくては…なんて思い立って始めました。
結構、カラダはなまっていて、大変なこともありますが、出来るところまで、やってみよう
いつまで続けられるか、納得の日がくるのか…わかりませんが、とにかく、前向きに継続中
中肉中背、太りすぎず 痩せすぎず、カラダもココロも調度いいところ、真ん中がバランスいいね
今日も皆さまに素晴らしいことがありますように