おはようございます
私はたいしたワーママではないけれど、
「頑張る」がしんどくなる時があります。
しんどいが続くと、のろのろした動作になったり、家族への対応が雑になったり。
良いことがありません
なるべく、いつもニコニコしていたいです
何がしんどくさせるのか長らく考えてきて、
自分の傾向がわかってきました
それは、「疲れている」証。
身体の不調の前触れ、または脳が疲れている時に
頑張ること、頑張っている人をみるのが
私はしんどいです。
そんな時に私がすると効果的なのは、
①睡眠
夜の睡眠、お昼寝
②身体を緩めること
頭皮マッサージやストレッチ
③リフレッシュ
読書、敢えてYouTubeをダラダラ見てみる
あとは良質な食事も大事ですね。
自分のアラートに気づかない時があります
そんな時に、自分を叱咤激励してはダメです。
早めに気づいて休むことが大事なようです
私にとっては大きな発見でした