こんにちは。
ことみです
私の職場では、
お昼休みに筋トレなどをしている方が
数名います
私は、
病院でリハビリをしています
作業療法士です
リハビリ室には、
患者さんのリハビリをするための
ベッド（プラットホームや治療台）があります。
さらに、筋トレのためのダンベルや
ゴムバンドなどもあるので、
環境としては最適ですね
特に、女性陣は、
毎年夏に向けてこの時期から筋トレを
始めるのですが、
どうやら、彼女たちの多くは、
長続きはしていません...
逆に、男性陣の方が
筋トレをしているメンバーは固定され、
続いている様に思います
続く男性
と続かない女性
、
と続かない女性、どんな違いがあるのか
それは、
男女の違いというよりも、
筋トレの目的の違い
だと思います。
だと思います。それぞれの目的は、
女性陣：夏に向けてカラダを絞りたい
ダイエットをしたい
男性陣：健康を維持したい
筋力を維持したい
ダイエット経験者の方なら
お分かりかもしれませんが...
筋トレしても、ダイエット効果って
目でみえて分かるようになるには
時間がかかる...
効果の分かりにくいものは
継続しにくい...ですよね
継続のポイントは３つ
①何を目的に
②どんなことをするのか
③その結果どんな効果が得られるのか
ですね
ちなみに、
職場でお昼休みのセルフケアが
継続的にできている女性は私だけです
①生理トラブル予防と、
ココロとカラダを整えるために
②カンタンなポーズをするだけ
③生理トラブルが消え、
ココロとカラダに余裕ができる
だから、
自然と継続できるんですね～
最後までお読みいただきまして
ありがとうございます
ムリなく続けられて、
生理トラブルを手放せるセルフケア
たった１日で
そんな一生モノのお守りを
手に入れて歩んで行くのと、
あるいは、
生理トラブルを抱え過ごすのと、
あなたならどちらにしますか
ピンッ
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MIND∞BODY CLEARING Method1
認定インストラクター きのしまことみ 
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これまで500名以上の受講生へ手渡され、
多くの女性の人生を変えてきたメソッド。
そして、私に99個もの変化をもたらし、
現在も進化し続けている私を支えるメソッド。
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MIND∞BODY CLEARING Method1
（ﾏｲﾝﾄﾞ ｱﾝﾄﾞ ﾎﾞﾃﾞｨｰ ｸﾘｱﾘﾝｸﾞ ﾒｿｯﾄﾞ）
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