❝自分の状態に気がつく、自己モニターでセルフケア❞
今、自分のからだがどんな状態か…
気がつけていますか？
疲れている？
イライラしてる？
テンション高め？
などなど
例えば、仕事での疲れ…
からだをたくさん動かしたから、足がだるい
たくさんの人と話をして、頭フル回転でまだテンションが高い
とか
＊テンション高い状態が続くのも疲れますね…
そんな状況であっても
いつも通りにふるまって
「大丈夫です！私、元気が取り柄です‼」
と笑顔でいながら無理していたり
仕事や子どものためなら
少しぐらい睡眠をけずっても
気にならない
そんな感じで
意識がいつも自分の外側に向いていませんか？
↑まさしく、以前の自分のことを言っています 笑
自分の心とからだのバランスに目をむけてみると
・普段やっていることに時間がかかる
・面倒くさい、イライラしがち、落ち込みやすい
みたいな時は危険サイン‼
一度休んでリセットしてから
次にいくこと
心がけています♪
自分のからだの機能が正常に動いていることを
自分で確認しながら生きる！
心とからだの健康に目をむけて
自分を大切に過ごしていると
自分を取り巻くまわりの環境も
優しいものにかわっていきそうですね ^^
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