お返事遅くなりました(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
今日は「被害者意識はもうやめたい」と思っている方へ
私の今までの体験からお話したいと思います。
参考になれば幸いです。
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まずね、当たり前のことだけど
被害者意識を手放していくと、どんどん減っていく。
だけど、それとゼロになるのとはイコールってわけでもなくて
「手放していく」は「気づきが起こる」ということでもあって
それは「意識が拡大している」ということでもあって
「自分が入っている檻がどんどん広くなっていく」ということでもあって
意識がどんどん拡大していくから、檻がどんどん広くなっていくから
今まで認識できていなかった被害者意識も認識できるようになる
ということでもあってね
「これをやれば被害者意識がゼロになるんだ！完璧になるんだ！」は
ちょっと違うよってことを知っていてもらいたい。
被害者意識に限らず、他のことも同じね。
なので私も、時間をかけてたくさんの被害者意識に気づいてきて
そしてこれからも、今はまだ気づいていない意識に気づくことあるかもしれない。
全ては、その時に任せる。それでいい。
私はどうしたいか？という指針、信念を大事にしていく。
＊
本題に入りますが、
「もう〝被害者〟という意識になって物語(人生)を歩むのやめたい」と思ったなら
やめよう！
①それは「もうやめよう」って決めること、思うこと、意図すること、そうすること。
私はもうそっちには進まない。そっちには行かない。
０か１００かってことにはしないでね、完璧は目指さないでね
(そうなったら、それも俯瞰して見る）
②「決める」とそれに伴い気づきが起こってくる。
今、外側の何かを悪者にしてたなぁとか〝自分の意識の在り方〟に気づくようになる。
③全てを俯瞰して見る。
現実で起きたことも、自分の内側で起きたことも、気づいた被害者意識も思考も感情も
ジャッジせず俯瞰して見る(ジャッジしたならそれも俯瞰して見る)
「私は今ジャッジしたんだなぁ」「あの人が悪いって思ってるんだなぁ」「誰かのせいにすることで、自分は悪くないってことにしてるんだなぁ」とか
ただ見る
それに良いも悪いもない。
④行動を変える。
＝被害者意識で行動しない
例えば
・相手がどんなに悪いかと話し続けない
・批判しない
・正義を振りかざさない
とか
・自分がどんなに可哀想か話し続けない
とか
・責めない
とか
(↑これらが起きたのなら、またジャッジせず俯瞰して見る)
①～④の「今」の状況に応じて
その都度、自分を見ていく、決めていく。
【ポイント】はね、不足や焦りから探さないこと。
「まだ足りないんじゃないか」「完璧にできてないんじゃないか」「他にもまだやらなきゃ到達できないんじゃないか」
というような気持ちの時は何もしないこと。(ただ俯瞰して見る)
「もう手放す」「もう被害者意識はやめる」と決めたのなら
それに伴い必ず気づきが起きてくるから
自分の意識に気づいた時に、どうするか選べばいい。
ちゃんとできなくていい。失敗はないけど失敗してもいい。
自分のペースでいい。今しかないから。
そして、被害者意識というのも人間が持つ集合意識だから
あなただけじゃない、みんな似たようなもの持ってる１つの意識なので
「うわー、私こんな風に他人を裁いていたんだなぁ」とか凹むことあるかもですが
「人間だもの（みつを）」ってことで
