あなたの世界を幸せにするHAPPYな考え方

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03Jul
- リブログ記事「私」が唯一できること
  もうね、唯一と言っても過言ではない。私が唯一できることそれは。。。。『今を味わう』です。頭の中にある過去や未来を見るのもいいけどそれは幻想ということを知っていてね私達は「今」にしかいれないから受け取った「今」を味わうんです。自我(エゴ)が大きいうちは、「これじゃない」と思うかもしれない「私が欲しいのはコレじゃない」と思うかもしれない「こんなことしている間に置いて行かれるかも、大変なことになるかも」と思うかもしれないけどね、本当にコレなんです。今までは「自分で」「頑張って前に進む」感覚があったりそうするのが当たり前な感覚だったり私もそうだったけど、それしかないと思っていたかと思いますがこの↑生き方をやめてみた今そう生きるのもいいけど、全く別の世界が見えるようになりました。それは、「私」は「今ここ」にいて←ここから出れなくて現実で起こることも、私の内面で起こること(思考とか感情とか感覚とか)も自動で勝手に起こるので人間の私は受け取った今を味わう。愛でる。そうすると、また勝手に自動で起こるのでまた今を味わう、愛でる。〝自分の感覚に従い行動する〟というのもきっと最初はトライ＆エラーを繰り返してのトレーニングが必要なのだと思うけど私も少し前までは意識して自分の感覚を見る→行動するをやっていたけど今はこれも自動になってきた。(意識してやってるのも自動で起こってるんだけどね)「感覚が来る→行動」という流れの間に思考が湧かなくなったので考えるという行動を挟まないので自動で起こってるように感じるようになった。(本当に自我が後ろに引っ込んだんだな)なので私kotoは今日も「今」を味わい、愛で続ける。「今ここ」しかない全てがあり、なんにもない「今ここ」を味わう。奇跡koto
- 今は過去
  未来も過去もなく「今」しかないよと言いますが（私もそう表現して伝える）今この瞬間始まり→終わりこの繰り返しで今この瞬間は、生まれてすぐ消えて行くから「今この瞬間」ってハッキリ捉えることできない人間の私(自我)が捉えるものは、どんどん過去になっていって「今」じゃなくなるんだよね。人間のkotoが思うに私は「今ここ」にずっと立っていて時間が未来から過去へと、どんどん流れて行ってる。試しに「いま」って声に出して言ってみると「ま」を言った時点で「い」と言った時は過去になり「ま」もあっという間に言い終わり過去になる。「私」を通り越して、どんどん後ろに流れて行く。「今」って捉えることできない一瞬だから目の前の現実って、受け取った時点、体験した時点で既に過去と言える。だから、変えることできないし、コントロール不可なんだよね。じゃあ、私は何もできないのか？なんのために生まれてきたんだ？という話は次の記事でkoto
- 上手く行くようになっている
  これは、「上手くいく/上手くいかない」という2極の「上手く行く」ではないのだけど（自我/エゴの上手く行くではない）全ては上手く行くようになっているのですね。な～んか、いい感じにな～んか、ちょうどいい感じにな～んか、願いが叶いな～んか、大丈夫になる10時オープンの近所のスーパーが「9時オープンだったらいいなぁ」と思ったらなる。そんな時、やっぱり自我で抵抗していただけなんだと知る自我であれこれしようとしていたことが抵抗だったのだと知る「私」という自我を俯瞰して見、宇宙(自然)の流れに身を任せ自分に起こる流れに乗って行くこの生き方は私のオススメ(･｣o･)｣こっちにおいでよ～koto
01Jul
- 自我を手放した先にあったもの
  自我(エゴ)を手放した先には〝全てが全自動の世界〟があった。と言うか、元々それしかない世界だったのを自我(エゴ)で色々と抵抗、歯向かう、変えようとしているだけだった。それだけだったー。なので、自我(エゴ)による導きに乗るのをやめたら元々あった全自動の世界が見えたという自然な話。koto
29Jun
- 心配、不安はない世界
  ここは、心配や不安はいらない世界。しなくていい世界。あなたの世界は、あなたがどうにかするなんてことは、ない世界。安心安全の世界で、ただ心配・不安が湧いているだけなんだ。だから、安心して心配していい。不安になってもいい。ここは、心配や不安はいらない世界だから。心配してもいいよ。不安になってもいいよ。koto
- リブログ記事気づき②「私の世界にあった不満」
  思えば私の世界、私が見ている世界に不満がたくさん転がっていた。不満＝満足じゃない子育てや家族やお金や自分の容姿、ご近所付き合いetc。。。小さな不満、些細な不満が日常の様々な場面に転がっていたんだよね。まあ、それがコントラストとも言えるんだけど私(自我)の思う通りにいかないことへ不満を感じ宇宙論に出会う前の私はそこに「スネキンマン」が登場していて日々、すねまくっていたんだよね。当時はそれが普通だったから、自分が拗ねていることにも気づかず「人生はこんなもん」「みんなそう」「これが普通」そう思っていた。実践していくと少しづつ不満が消えてスネキンマンが登場する回数も減っていきもう何年拗ねてないかな？私の世界から完全に不満が消えた。スネキンマンが登場しても、「よしよし、そうかそうか」と受け入れ、耳を傾け愛でるだけなのでね「今」に何が現れてもいいんだけどそう言えば不満がなくなったなぁと思った気づきでした。今思うに、不満とは自我(エゴ)が「自分の思い通りにならない」と文句を言っている私(自我/エゴ)の思い通りにしたいとコントロールしたがっているそんな意識が不満を作っているのだなと思います。なので、自我が後ろに引っ込んだ今世界に不満が見当たらない。フォーカスできない。そんな感じです。世界を自分(自我/エゴ)の思い通りにしたいというその我の導きをやめ諦め本来の自分(源、宇宙、大いなる１つのもの、自然、流れ)にバトンタッチする。これがなんとも優雅で、心地よくて、気楽で、信頼が芽生えて、安心感があって世界が美しくて、自分が奇跡で何と言うか最高です不満もまた、エゴが見せる幻想思考の世界。でたらめな嘘っぱちな世界。koto
27Jun
- 分骨という考え方
  昨年旅立ったココアの遺骨は今も家にあっていずれ私も子供達も「よし」ってなったら私はネックレスにできるくらいの量を残してペット霊園へ持って行こうかなぁと思ってる。今はまだ形見として置いておきたい。という話をトリマーさんと話していてトリマーさんは保護犬ちゃん達の遺骨をそれぞれキーホルダーにして持ち歩いていて残りは海への散骨を考えているそう。(許可あるところでね)そんな話をしていたら「分骨したら成仏できないからやらない方がいい」という話もあると耳にし色んな考えがあり、どれが正しいとかじゃないのでそれぞれ自分の好きな考えを持っていていいというのが私の基本体制なので否定じゃないですが超～疑問が湧くのです。もし、ですよ。もし「分骨したら成仏できない」がルールなのだとしたら火葬した時点でほぼほぼみんなアウトであり地域にもよるのかもだし、火葬場の人に全部くださいって言えば掃除機みたいのなので(？)綺麗に吸った分も全部くれるとは思いますが義父が亡くなった時、火葬場に行ったのは家族だけだったのでしかも義母と娘は１回拾って後は見ていただけでしかも義父の骨が立派でね、夫と息子が交代で汗だくになりながら骨壺内で砕き私と義姉と２人で拾っていたんだけど砕けた骨や小さすぎる骨は箸で拾えない米粒ほどのもの、砂状、粉状のものもあり、どう頑張ったって拾えない骨がたくさんある。それでも頑張って小さいのも拾っていたら「もういいよー」とみんなに言われ係の人も「残りはこちらで綺麗に機械で吸って広い上げ、共同で供養しています」と言っていた。そもそも、骨壺に入る分だけしか拾わないとか男性は喉仏だけ分骨するとかも多いそうで(私の父も喉仏の骨だけ別にしてる)「分骨したら成仏できない」ルールならみんな係の人に吸ってもらわないと無理で立派な骨がたくさん残った人は、手で砕くのも大変だからこれも人によっては時折機械の力を借りなきゃ無理だと思うから札幌では↑これは一般的ではないようで今までの道民ほぼほぼ成仏してないってことになる。自分が成仏するかどうか？が他者の行動にかかってるってのも疑問だし野生動物は地球が骨壺だから、分骨ってどこからどこまで？と疑問だし海に散骨する人も、もう海が骨壺よね？ってことで分骨に当てはまらないのだとしたら分骨の概念ってなに？距離？壁があるかないか？と疑問だし分骨したら成仏できないルールがペットだけに適用するならそれまたなんで？とそのルールを決めた人に聞いてみたい。という、？？？がたくさん湧いた話でした。国によっては、全部なくなるまで焼き切るという方法もあるそうでそれも良いかもと思いました。※ここでは成仏という概念は置いといて、一般的によく言う成仏の話をしています。koto
25Jun
- ペットに思うこと
  週末に家族でバーベキューを予定しているのでララに外用ボールを新調しようと久しぶりにペットショップに行った。(ここのペットショップは保護猫、保護犬の譲渡もやっている)ガラスの中ではなく、通路のそばにあるケージの中に少し大きくなった子がいて私の歩く足にじゃれようと必死に手を出していた。そっと手を近づけると、一生懸命に甘噛みしてきて「そうだよね、遊びたいよね」と思った。犬は群れで生きる動物だしこの子達にも早く家族が見つかるといいな毎日思いっきり遊べて、家族の温もりを感じる中で眠って楽しいことたくさん、早く経験できるといいなと思った。例えば、家族が決まるまでブリーダーさんの所にいてペットショップはその仲介気になる子がいたら、予約して会いに行くお客さんと直接やり取りしたくない方のお手伝いもペットショップがするとかはどうだろう？家族が見つかるまで自分でお世話しなきゃいけないし売れなかった子は自分で育てなきゃいけないそしたら無理な繁殖は減るのではないか？それとも、売れなかった子は捨てちゃう、遺棄しちゃうとかあるのかな？それなら、日本もヨーロッパみたいにブリーダーさんに厳しい審査があって、国に認められなきゃブリーダーになれないという、しっかりした免許制とかはどうだろう？私は子供の頃から動物が大好きで動物と暮らす生活は幸せだけど辛い想いをしている子がいなくなるのなら動物と暮らすという、ペットという制度がなくなってもいいと思うんだ。みんなで幸せになれたら最高だよねkoto
24Jun
- エゴの視野は狭い
  【エゴの視野は狭い】このことも知っておくと、とーってもいいと思います。知っていると、「そうだった！エゴの視野は狭いんだった！」と気づくということが起こるから。エゴの視野は狭くてねそれってどうゆうことかと言うと〝あなたが考えていることは、宇宙から見たらホントちっぽけなもの〟ということであなたの頭の中にある考え、その思考、その外側にはとてつもない膨大な量の様々なことがあるんだけど私(自我)には知覚できないから私(自我)はどうしたって自分の考え、思考をこねくり回しその狭い視野の中だけでどうにかしようとするけどそんな時はぜひ思い出してほしい。『エゴ(自我/私)の視野は狭いんだった！』自分の思考、自分の知覚の外側には自分が考えもつかない、想像もできないことが溢れている。そしたら、自分の頭の中だけにあるもので考えるより外側の膨大なものも〝起きていい〟と許可し、丸投げした方が楽だと私は思うのです。外側にあるものも起きていいと許可するということは自分の考えだけに固執しないということ。考えを手放すということ考えをやめるということ自分の考えを否定するのではなくて自分の考えや知覚していることと、自分の外側、自分の中に今までなかった考えやパターンなどを同じ質量にしておくということ。「自分の考えの中でもいいし、知覚できないから何か分からないけどそれ以外でもいいし、何でもいい～」にしておくということ。「ちょっと私(自我)にはよく分からないから、任せる～」とも言える。まあ、兎に角ね「エゴ(自我/私)の視野は狭い」ってこと。極小ってこと。宇宙から見たらミジンコよ。koto
23Jun
- ただ思っただけ
  自我が降参し後ろに下がってから〝頑張る感〟が抜けた私。望みも何もかも今〝ただ思っただけ〟〝ただ湧いただけ〟になりました。それは、常に今に在るだったり自分の流れに乗っているとも言える。例えば先日、買い物帰りに夫が夏服買うのに１店舗だけ付き合ってと付いて行った先で「可愛い」と思うサンダルに出会った。白と黒の２色あって、どっちも可愛いと思った。けど、その時は「買おう」とは思わず、夫の買い物だけして帰ったのですが家に帰ってから「白と黒どっちを買おうか？２つとも買おうか？」と自分の持ってる服に合わせるイメージしたり、白黒サンダルコーデで検索したりしてムフフってなってた。この時、車を車検に出していて、代車は運転したくなかったので自分の車が戻って来た時の、その時の自分の感覚で決めようと放置した。前までの私だったら、心がときめいたのだから買ってあげなきゃとか車が戻ったらすぐに行こうとか、早めに行動するのがいいとかそんな自我(エゴ)の声を聞いて一生懸命に行動しようと意識していたことと思う。けど、もうあーだこーだと言う自我は放置がスタンダードになってきてそしたら自我もあーだこーだと言うこと少なくなってきたので私の行動基準は〝今この瞬間の自分の感覚〟だけになってきたので今は「車が戻って来た時の自分の感覚に従おう」と思って車が戻ってきた時どうするかは、その時の自分が決めること、以上。と未来の自分に丸投げする感じでどこにも、なんにも力が入ってない感じ「今はこう思った」「今はこの感覚」※今って今この瞬間ね以上。になった。で、車戻ってきて「行こう」ってなって行って白と黒両方履いて、白に心ときめいたのを観測して「だけど白って汚れ目立つよねー」「黒が使いやすいよねー」ってエゴが言ったのを観測して店員さんにサイズ確認したら黒はなくて、白を買った。白だと汚れるから何だと言うのだ。エゴの言うことって、もはや面白い今この瞬間、ただ思っただけ。それ以上でも、それ以下でもない世界。なんて楽ちんなんだヽ(*·ᗜ·)ﾉkoto
- 私がやめた生き方
  私kotoが「もうや～めた」と思った生き方があります。それは、今までの人間的生き方と言いますか自我(エゴ）主導の生き方と言いますか前記事の観測問題の話とも繋がっているのですが↓『自我は常に観測している』自我は「私」ではないのですが「私」という感覚を持っているのは自我。そんな自我は、常に何かを観測していて観測した通りの現実を体験していると感じている。私の…ameblo.jpこの話を知る前までの私は自分の信念通りに観測した通りに体験してると知らなかったから「望まないこと」とか「不足」を観測すると、それをどうにかしようと思考し乗り越えるとか、解決するとか、それをどうにかしようと動くという生き方をしていたのですが↑これをやめたのですね。エゴが「ない」とか「問題」という幻想を創りそれをどうにかしようとする生き方(遊び)「もうこの遊びいいや」と思った。「もう飽きた、充分体験した」と思った。ので、やめましたε＝┏(·ω·)┛エゴが創る「ない」とか「問題」という幻想をそもそも論として「それって本当？」と「私はそれはいいや」と相手にせず〝見たいものを見る〟という生き方に変えました。何をどう観測するか？自由ですもんねエゴを相手にするかどうかも自由。例えば先日、娘のバイト終わりに夫と義母と焼き肉行こうって話になって日曜だったこともあり、夫と娘が「お店混んでるから待つ」前提で話していて１７時までバイトだから→家に何時に着いて→そこから車でお店まで行ったら何時頃で→けっこう待つと思うから→娘がお腹空いてるって言うから先にコンビニ寄って何か食べた方がいいかもって話しているのを聞いていて私は「それって本当？」という思いが湧いたのですね。その計算式合ってるのか？エゴの計算は嘘って知ってるけどね（日曜だからどうとか、バイト終わってからだと遅いとか）「そうかな～？そんなに待つかな～？」と思ったらすんなり入れてやっぱ「私は」エゴの声を取り入れながら生きるのは魅力を感じないなと思った。今までそう生きていた自分が信じられないくらいそんな疲れる生き方、もうできないわ～と思った。私にとっては超ストレス抵抗大いなる流れに身を任せ、自我で流れを邪魔しない生き方がとっても楽で、心地いい今のkotoでした。
- 自我は常に観測している
  自我は「私」ではないのですが「私」という感覚を持っているのは自我。そんな自我は、常に何かを観測していて観測した通りの現実を体験していると感じている。私の世界は私が観測した通りあなたの世界はあなたが観測した通りになっている。今まで生きてきた中で、たくさんの概念に触れみんな自分独自の価値観を身に着けてきた。それを元に、目の前のことを観測し続けているのが自我でそれも〝ただ起こっている〟『観測』という現象が起こっているだけなんだけど過去の私は「現実こそが真実」で「動かざる真実＝現実」を体験し起こる私の反応(観測)は変えることができないと思っていたから現実をどうにかしようと悩み、考え、行動するという生き方をしていましたがこれが逆だったのですね。現実と見ている世界は、真実でも確固たるものでもなく極めてあやふやな幻想で私の信念通りに観測しているから、そのように見えるだけだった。なので、望まない現実を体験しているならそれもただ自分がそう観測しているだけなのでじゃあ、違う風に観測してみればいいじゃんってな話だけだったという話なのですね。あなたは「何を」「どう」観測していますか？koto
- 私の気づき①
  宇宙の法則と出会って、はや８年。今までたくさんの気づきがありました。そんな私kotoの気づきをまとめてみようと思います。＊私は、夫の不倫をきっかけに自分と向き合うこととなったのだけど宇宙論に出会う少し前、心理学や潜在意識の法則と出会っていて自分軸で生きるコーチングを半年受けていました。その時に起きた初めての気づき。１，【自分が正義と思っていたけど、反対側から見たら私が悪だった】という気づきこれに気づいた時、嗚咽しながら泣いたよ信じて疑うこともなかった自分の常識、正しさ。それに当てはまらない行動をする夫や子供を自分というエゴの思い通りにするべく奮闘していて自分(エゴ)の思い通りにならないと悩み、どうすればこっちの意見に頷くかとあの手この手で話していた。それは違う、それは間違ってる、だからこしなきゃ、教えなきゃ、正さなきゃそんな日常が、みんな普通のことと思っていてママ友と会えばお互いの環境を愚痴ったりしていた。コーチングを受けたり、色んな話を聞いているうちに気づきが起きてね私の型に当てはめようとしていたけど、それが唯一の正しさと信じていたけど反対側の立場に立った時、私が悪でもあるんだと正しさを武器に戦っていただけなのだと色んな立場(視点)があるのではないか？自分が正しいと言えるのか？そんな気づきが起きた瞬間、自分が崩れ落ちたのを感じた。初めての気づき、初めての嗚咽号泣だったそして、自分の正しさを捨てたんだよね。「正しい/間違ってる」の判断をやめていった。２，【期待に応えようとしていた自分】という気づきコーチングを受けているのと同時進行で、心屋に出会った。札幌にいる心屋認定講師の方にも何度も会いに行き、グループカウンセリングを受けたりしていた。ある時、「期待に応えなくてもいいって言ってみて」と言われ言葉にできなくて、声が出なくて、言えなくて首を横に振るのが精一杯で２回目の嗚咽号泣この時まで全く気付かなかった。知らなかった。私が誰かの期待に応えようと頑張っていたことを「期待に応えなくてもいい」という言葉が言えないほどに自分を追い込んでいたことを。「誰の期待に応えていたと思いますか？」と聞かれ「えっ？私は誰かの期待に応えようとしていたの？」とビックリしつつ「お父さんかな？」とその時は答えたけど今ならはっきり分かる。自分の期待に応え続けていたことを自分だと思っていたエゴの声に応え続けていたことを。エゴが提案する「私」という理想像はどんな時も優しくて、いい人で、物分かりが良くて、みんなの気持ちがわかる理解してあげられる人で、いつも正しくてって、そんなの無理～と弱音を吐くことも許可できないそんな甘えは許さないと𠮟咤するエゴの期待に応え続けていたんだよね。私頑張ったなぁ。つづく。。。koto
17Jun
- リブログ記事委ねる生き方
  kotoの今の感覚の続きの話。先日、ルカちゃんがたまたまテレビを付けたら「富士山噴火」の話を目にしたらしくkotoはこの話を聞いてどう思うか？という話にもなって今の私、これも１点に尽きます。富士山噴火も私(自我)にはどうすることもできないから〝委ねるしかない〟自然、神羅万象、宇宙、ソース、神、本当の私、真我etc。。。表現する言葉も何でもいいけど、自我で太刀打ちなんてできない。自我でどうこうしようとすることこそが抵抗抵抗＝苦しみ＝難問そもそも、何もないところに問題という幻想を創ってそれを解決するという動きそれが自我(エゴとも言う)『自我の難問解決プログラム』↑kotoはここから脱出したε＝┏(·ω·)┛初めのうちは自我にとって諦めと感じることもあったけど今は違ってそれしかないことを知っている感じ当たり前な感じ絶対的安心感な感じ信頼している感じ信頼しかないという感じになりました。まだ起きてないことを想像し不安になるのもいいけど現実展開は宇宙に委ねて私は「今ここ」自我の性質を最大限利用して「今ここ」にフォーカスし、全てをありのままに味わったらいいと思うよ。今しかない今この瞬間過ぎて行く今この瞬間そんな今この瞬間をまだ起きていない未来のために逃すのは勿体ないと思う。私kotoと似た気質を持っている方は「私が」「私が」と我が強くなったら緩め自分のコントロールを手放し、委ね、「今ここ」を起こるままに、ありのままにして味わうのがいいと思います。俯瞰して見るが癖付くとめっちゃ楽だよということで、富士山噴火も私にはどうすることもできないから、それは委ね私は今ここにいる私は今ここにいることしかできないから今ここにいて、自分の感覚、ふと、流れに乗っていく今ここの私にとっての大切なこと、大事にしたいんだ。いつも、どんな時も、それだけ。koto
- 今の私の感覚
  私kotoの今という地点の感覚も、なんとも不思議なものでまた、通り過ぎて行く、終わって行くかと思うので記録として書いておこうと思います。＊この間ルカちゃんにも質問されましたが・kotoは毎日どんな感覚で過ごしているの？・自分はいないって思いながら？「自分はいない」も思ってなくて「自分はいない」と思った時点で、それは自分(自我)なのですよね。例えば、何かに集中している時、熱中している時「自分はいない」と思います。が、そんなことも感じてないですよね。それと同じ。そして、思うこと、浮かぶこと、行動すること、その全てが流れに乗っているだけという感じで「私が」思ってる「私が」考えてる「私が」感じてる「私が」やってるといったような「私」「私」と主張してくる自我がいない(薄い)感じだけど自我はいるので(薄い)例えば先日、寝て起きたら首が痛くて上を向くことできなかった。寝違えた時など、いつもは１日経てば治るけど今回は次の日も全く同じ痛みが続いていて自我はすぐさま原因を探す←という動きが出た「昨日、編み物して肩凝って、自分でグリグリ揉んだから？」「枕が合ってないから？」「他に考え得る原因は？悪いものが出た？」俯瞰して見る癖がつくと、すぐに気づくということが起こる。〝自我は原因を探し出し、自分(自我)でこれを何とかしよう(解決しよう)と動くのだな〟↑自我ってそーゆーものまた、〝自我は納得したいもの〟自我ってそーゆーもの。と気づいて、私は自我(エゴとも言う)を指針に生きることはしないので自我の考え全てを手放す。放置する。それでは動かない。そしたら、「明日は今日より楽になってるといいな」とふと思ってこのふと思うことさえも、今は握りしめることがなくなって（自我でなんとかしようとする動きがなくなったから）思考も感情も直感も望みも、浮かんでは消え浮かんでは消えていくものなので「明日は今日より楽になっているといいな」と思った瞬間も消えていき起こるままに、湧くままに好きなことして過ごしていたら何もしてないけど次の日めっちゃ楽になってたヽ(*·ᗜ·)ﾉ＜おまけ話＞首が楽になったこの日↑夫が仕事帰りにうちに来て突然「どこか行きたいとこある？」と聞いてきて考えるという間もなく「枕欲しい」と答え、これまた放置していたら夫が調べてオーダー枕作りに連れて行ってくれた。これが凄く良くてね、店員さんに聞いた話や私の寝姿勢の癖なんかも知れてめっちゃ良かった～全ては自分宇宙の流れに乗っているだけという今抵抗が起きたとしても、それさえにも抵抗しない自分(自我)でなんとかしようとする自我↑これでは動けなくなった今のkotoでした。次の記事にちょっとつづく。。。koto
13Jun
- リブログ記事【重要】エゴを疑う
  もう、これしかないと言っても過言ではない。あなたの頭の中の考え、妄想あなたの判断、認識それって本当？本当に本当？ってことです。ねえ、本当？絶対？なんで？もしかしたら違うかもしれないじゃん。違う世界もあるかもしれないじゃん。そうとは限らないかもしれないじゃん。今まで思い込んでいたけど、ほんとはそうじゃないかもしれないじゃん。私(自我/エゴ)の勘違いかもしれないじゃん。エゴの視野は狭いからね、ほんとに私(自我/エゴ)の勘違いなんだけど今までは、エゴと一体化しエゴ＝自分なのでエゴの言葉が私の言葉で、エゴの考えが私の考えで、エゴの認識が私の認識で尚且つ、エゴが正しいと思っているから、信じているから自分の頭の中にある世界だけが正しくて、それ以外は間違いという認識だから人をジャッジしたり、正そうとしたりが起こるし自分を傷つける言葉、認識さえも疑うことなく取り入れるというのが今までのエゴによる人間ゲームですね。そんなエゴゲームはもう遊ばなくていいのならエゴを疑うことなのですね。つまり、自分の認識を疑うってことです。（思い込みを外すってことにもなる）先日、お友達のルカちゃんが「最近、常に自分を俯瞰して見ている自分がいて、なんかフワフワする」「これでいいのか？」と言っていましたがこれでいいのか？と言ってるのもエゴなので、それも俯瞰して見たらいいですがエゴゲームで遊ばないのなら、それは順調な証。まずは、気づく＝俯瞰して見ている　ことなのですね。↑コレなくして「疑う」は起こらない。「気づく＝俯瞰して見ている」は、エゴと一体化していないってことなのでNOジャッジで、ジャッジしている自分さえもジャッジせず「今こうなんだな」と俯瞰して見ていこう。それは「今を受け入れる」ということにも繋がるね。最高koto
- リブログ記事【仕組み】焦らせるエゴ
  じゃあ、なんでエゴは焦らせてくるかって外側を探せって言ってくるかってエゴは今に満足できない＝刺激好き＝エゴが思い描く刺激(大きいこと)じゃないと感じられないから白砂糖中毒と一緒ですよ。コレ私の実体験ね、家の調味料を変えて白砂糖と小麦を使わなくなった時異様なほど「白砂糖食べたい～、クッキー食べたい～」ってなった。刺激が欲しい（今は落ち着いて、たまーに食べる。）エゴもね、今に満足できなくて、今は何か足りない気がして心が満たされるもの、充足を感じられるもの〝刺激〟を探す。エゴ中毒。エゴはそーゆーもんだから、それはそれでいいとしてルカちゃんとも話してたやっぱりね、「今ここ」を感じること、味わうことって大切でエゴの考えに向かって歩くのもいいけどそれはもうほどほどにしてね、今を味わうこと毎日が奇跡なこと感じてほしい。だって、本当なの。毎日、奇跡の中にいるんだよ。エゴが指差す方を向いていたら、もったいない！と私は思う。エゴの人間ゲームはもういいや～と思っているならエゴに誘導されないでそれは真実のように見えて幻想だあなたがどんなに怖くても、それは幻想なのだ。koto
- 【仕事編】言葉への意味「やりがい」
  先日、お友達のルカちゃんに会った時「仕事がつまらないんだよね、もっとやりがいを感じて働きたい」と言っていました。一見、「こうしたい」が明確のようでこうしたい→やりがいを感じたい↓これができていないから→つまらないと感じ↓やりがいを感じるにはどうすれば？↓仕事変える？と自我(エゴとも言う)が考える、探す、求めるということが起きるのが人間ゲーム、エゴゲーム。勿論、やりがいを探してもいいんだけどエゴの人間ゲームをやってもいいんだけどルカちゃんは、エゴゲームはもういいや～と思っていたので実は明確になっていない「やりがい」について聞いてみた。「ルカちゃんにとって〝やりがい〟ってどうゆう意味？どんなイメージ持ってるの？」【やりがい】辞書で調べると「事に当たる際の充足感、手応え」という意味ですがこの意味、似たような意味をみんな共通で持ってはいますがその持っているイメージや意図するものは十人十色で「赤いりんご」について１０人で話していても、その「赤」という色のイメージは１０通りになるように言葉についても同じことが起こっているので「やりがい」って、何のこと言ってるのかなぁ？って確認してみたのですね。そしたらルカちゃんは「自分がいいと思ってることをしたい」とのことだった。仕事へのやりがい＝自分がいいと思ってることをしたい＝自分との一致（パターン：ルカ）仕事を変えてもいいし、変えなくてもいいんだけど「自分がいいと思ってることをしたい」は今すぐ、今ここからできるし今しかできないんだよね今しかできないの。今しかないから。そして、「仕事」というジャンルで話していますが本当はジャンルってなくてオールジャンル、全て＝１つのことだから仕事だろうがプライベートだろうが「自分がいいと思ってることをしたい」が今のルカちゃんの生き様になるんだよね。自分がいいと思ってることをしたいが標準、スタンダードなのがルカちゃん。時間は「今」しかありません。今この瞬間だけ。ルカちゃんは自分を俯瞰して見ることが日常になっているようなので自分の気持ちをキャッチする時が必ず来る何度も何度も来る。その時、自分がいいと思ってることをすればいいんだよね。少しづつでもいいし、できてもできなくてもいいけど自分がいいと思ってることをやる方向を向いとく。できる時はやる。チャレンジする時はする。波が来たら乗る。そして、自分がいいと思ってることは探さなくていいの。今ここに必ず来るから、それをキャッチすればいいの。探すという動きが出るのはエゴが焦らせるから。探しに行く＝今から出るという行為になるよ。（それがいいとか悪いとかではありません）で、なんでエゴは探しに行くか？焦らせるか？という話もルカちゃんとしたのでそれは次の記事に書きたいと思います。今、全て上手くいってるよ。「今＝完璧」から出ることできない。koto『質問コーナー』みなさんの質問に答えるのが好きなのでこちらのブログでも質問コーナーを設けたいと思います。＊ブログの記事にてお返事となります。お名前の欄にブログに記載してもいい…ameblo.jp
05Jun
- 今まで傷ついてきたこと、その仕組みと癒し。
  ここに来るまでの間に、みんな色んなことを経験している。そこにはたくさんのドラマがあり大きい小さいに関わらず、傷ついたこともたくさんあったことと思います。（全部貴重な、素晴らしき体験。）そして、今もなお、過去に経験した傷を抱え苦しんでいるならどうゆう仕組みで起きているのか知るのもまた有益かと思います。（選択肢が増えるから）もう過ぎたことなのに、今この瞬間は何も起きていないのに過去の傷が癒えぬまま過ごしているのは何故なのか？と言うと①〝あなた自身が納得していないから〟とか②〝自分の気持ちをしっかり聞いてあげてないから〟とか③〝いつまでも外側を責めているから〟ということが「ある」からなのですね。「誰かを悪者にし、そこにフォーカスし続けているから」とも言えます。誰かとの関係の中で、自分が傷つくということが起きた時相手がどんなに嫌なやつか、とか相手がどんなに非常識か、とか相手を悪者にして自分を守るということが自然と起こったりしますが（コレ↑人間として普通のこと）それで心底納得できるなら(内なる姫が)それでいいのですがそうはならずにモヤモヤを引きずったり、何年経っても傷が癒えなかったりまたは、同じ現象を繰り返したりということが起こって尚且つ、そこから卒業したいのなら相手が悪いから、相手が悔い改めるのを期待したり相手がどんなに悪いかを話し続けたり相手を変えようとしたりということを手放していかなくてはいけないのですね。ここで、今一度心に刻んでほしいことがあります。「相手が変われば私は楽になる」は錯覚です。自分の気持ちは、自分じゃないと満たせない。自分の気持ちは、自分じゃないと認められない。自分の気持ちは、自分じゃないと満足させられない。自分の気持ちを深く理解してあげられるのも自分しかいない。それは、自分を苦しめているのは自分(の考え)とも言えてしまいます。（責めないでね、今の地点というだけです）人をコントロールすることはできないので、そこは諦めること、その考えは手放すことをオススメします。勿論、過去の私もそうでしたが相手の考えを変えたい、相手の行動を変えたいと相手を変えることに必死になる、ということが起きているならそこも良い悪いとジャッジせず俯瞰して見ていきますが自分以外の何かを変えようと必死になることは本当にオススメしません。とっととやめた方がいい。諦めた方がいい。方向転換した方がいい。前記事で「私はどこにもいなかった」と書きましたが自我視点から見ると、私の視点、私の感覚しか感じられないわけですよね。相手の感情が見えても、それも「私」が感じていること。それが自我で言う「私」じゃなかったということなのですがどの言葉を使って表現したらいいかわかりませんがあ”－－－、本当にどの言葉を使えばいいか分からないんだけど相手を批判し続けたりとか、外側(現実)を変えようと必死になったりとかそこにエネルギー注ぐのではなくて、そこを生きるのではなくて自分の内側を生きる＝自分の心の納得、自分の心のお世話、自分の気持ちの味方になるというところを生きる。あなたが傷つくことになった相手、心の投影とか学びとか色々あるけど、それは一旦横に置いといて(気づきも完璧なタイミングで起こるから)そんな相手は放っておいていいし、変えようとしなくていいし「まあ、色んな人がいるよねー。色んな価値観あるよねー。」とバサッと切っていいし(心の距離間)人を変えることや、現実に注力するよりも自分の気持ちに注力した方がいい。傷ついた気持ちを全部「そうかそうか」と聞いてあげるとか「で、これからはどうしたいの？」と聞いてあげるとか「いいね、いいね」って応援してあげるとか「こんなのはどう？」って提案してあげるとか自分の気持ちが和むように、自分の緊張が解けるように自分が納得できるように「もういいや」って抵抗を手放せるように自分にとっての真実に歩き出せるようにこっち↑に注力した方があなたのためになる。自分の思い込みに気づき替えるのも自分の気持ちのため（どっちが好きか？どっちが心地いいか？）相手を変えるためじゃない。人や現象が私の幸せを左右するという錯覚を知るのだ٩(ˊᗜˋ*)وそれは錯覚だ気のせいだ心の平和、幸せは「今ここ」あなた１人で作りだせるもの。どこを見ているか？在り方自分に対する在り方なのです。koto
- 【質問】夫の不倫、許す？許さない？
  度々いただくこの質問。「kotoさんはどうやって旦那さんを許したんですか？」なんで？だって悪いのはあっちでしょ？言いたいことはよーくわかります。私kotoは、許してもいないし、許さないもしていなくて答えは「どちらでもない」なのですが何と言いますかその二極で悩んでないと言うかどちらかを選択しようとも思ってないしなにもしていないどっちでもいい、なんでもいいあなたが「今」感じていることが全てであり、それしかなくて、それでよくて、それが正解でなんでもいい自分の心の変化も〝起こること〟に任せていいといった感じなのでね「許せない」と思っている今を「許す」に変えようとしたり↑これらもエゴゲームの遊びではあるのですがその「今を変えようルールの遊び」苦しくない？苦しかったらやめてもいいんだよ。と伝えられるかなと思います。経験者としてね。私は今は別居という形になっていて夫は義母と２人暮らし、私は娘とララと３人暮らし(夏には息子が帰って来る)ではありますが私達が義母宅に遊びに行ったり、夫がうちに来たり、みんなで出かけたり夫に対し「ありがたいなぁ」と思ったり私は今、毎日遊んで暮らしているので「夫は凄いなぁ」と思ったり感謝の気持ちもたくさん湧きますが、じゃあ許したんだねと言われるとそーゆーのない、どちらでもないというのが今の答えになります。参考にならなかったらゴメンナサイ🙇けどね、どんな「今」も全てOKなのよ。あなたの気持ち、何を思っていても、それでいいのよ。ぜーーんぶ〇にして感じていってみて(俯瞰して見ていくということ)ほら、ちゃーーんと導かれて行っている。それでいいkoto

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