こんばんは、すずちんです。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか？
私は、というと
今日は、というかここ数日は
ほんとに、ほんとに、メンタルの波がひどくて……
なんかよく分からん漠然とした不安に襲われて苦しくなったり
頭の中がグルグルしてぼーっとしたり
かと思えば、急に無気力になって
布団の上からまったく動けなくなったり……
こういうネガティブループは、
ハマるとしんどいし、
ほんとに、ほんとに、苦手なので
なんとかそこから抜け出せないだろうか……と
いろいろ、自分で試してみました。
その中で、いちばん効果があったのは
身体を動かす
いわゆる、運動でした。
ふだん私は
寝起きのタイミングで20分ほどのストレッチをします。
そのあと、こころとからだに余裕があれば、軽い有酸素運動&筋トレをやるのです。
ただ、最近はストレッチで手一杯、というか
それ以上やろうとすると、すごく億劫になってしまうので
有酸素運動&筋トレは、ここしばらく遠のいていたのです。
が
今日に限っては
朝から『しんどいよー』と、心が唸っていたので
重ーーーい腰をあげて
（とても億劫でした。。。）
有酸素運動&筋トレを、やりました。
そしたら、終わったあとは
少しだけ、わたしの全身を纏っていたモヤモヤが晴れて
少しだけ、気持ちがラクになっていました。
ただ、これって時と場合によるので
ネガティブループにハマったときは
身体動かせばラクになる！
というわけでも、ない。笑
（過去にも、やってラクになったときと、あんまり変わらんときがあったので。笑）
ただただ、ひとつひとつ
地道に検証していくしかないのだろうなぁ、と。
そうして、不快にハマる時間を
少しずつ、少しずつ、減らして
快の時間を増やしていきたいなぁ、と。
読者のあなたも
こういうしんどいループにはまったとき
どう過ごしているのか？
よかったら、あなたなりの過ごし方
教えてくださいね。
（コメント欄に書き込んでね）
ではでは。
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