こんにちは。かおちゃんです。
あなたはダイエットをする上で
食べない＝痩せる
だと思っていませんか？
以前の私は完全に
そう思い込んでいました
1日1食だけ、リンゴやキャベツだけを
食べたりしていました。
食べたければ痩せるのは痩せます。
しかし食事をスキップすることは
デメリットが沢山あります
①集中力や記憶力が低下する(朝食の場合)
朝食を抜くと
脳に必要なエネルギーとなる
ブドウ糖が不足します。
脳にエネルギーが届かないことで、
イライラしたり、
勉強や仕事がはかどらなくなります。
これでは生活に支障が
出てしまいますよね…。
②自律神経が乱れやすくなる
自律神経は、
体全体を正常にするため
常に働いている神経です。
食事をスキップすることで
体内時計が正常に動かなくなるため、
自律神経が乱れやすくなります
自律神経が乱れると、
全身のだるさ・頭痛・めまい・不眠など、
様々な症状が出てしまいます。
ダイエットどころではないですよね...
③逆に太りやすくなる
体内に必要なエネルギーが取り込まれないと、
体が飢餓状態になります。
そうなると、
次に摂取するエネルギーは
吸収されやすくなるため、
結局太りやすくなってしまいます。
痩せようとしてて太るのは
めちゃくちゃ悲しいですよね。
このように、食事を抜くことには
様々なデメリットがあります。
食事を抜いているあなた！
今すぐこの画面をスクショして
1日3食とるようにしましょう！
最後まで見ていただき
ありがとうございました！