こんにちは。
ブログへのご訪問、ありがとうございます。
魂からの輝きをサポート、
ヒーリング&ライフコーチングの
Rocoです。
さてさて、
今日はいよいよ
自分の本質に繋がるために
というお話しに入っていきます。
今日お伝えするのは
グラウンディング
読んで字のごとし
地に足をつけることです。
今、コロナでイライラや不安、焦りに
苛まれる事が増えておられませんか。
イライラや不安を持ったままだと
だんだんと
ネガティブなスパイラルに
引き込まれてしまいがちですよね。
いやそれは
分かってるけど
そんなに簡単に
気持ちをコントロールできないよー‼️
ほんとにそうです。
私だって
少し前まで
そうでした。
いや
今でも
何も意識しなければ
すぐにそうなってしまうかも
しれません。
その、スパイラルから
抜けるために
色々と学ばせていただいて、、、
その中から、
まずは基本となる
グラウンディング
やってみませんか？
やり続けているうちに
○安心感
○自分の芯ができてぶれにくくなる
○なんだかエネルギーレベルが上がった感じ、回りに飲み込まれにくくなる
といった感覚ができてきます。
こんな時代だからこそ
皆さんに知っていただいて、
少しでも穏やかに過ごせる一助に
なれたらうれしいです。
さてさて、
グラウンディングのやり方を
簡単に説明しますね。
①骨盤を立てて座り、
背筋を伸ばして座ります
椅子の方は
足の裏をピタッと床につけます。
尾てい骨を床につけて下さい。
②手のひらを上に向けて、
静かに目を閉じます。
③呼吸を整えます。
鼻から吸って
口から細く長く吐いていきます。
これを繰り返し、だんだんとペースを落としていきます。
④ご自身の第1チャクラから
コードを下へ下へと伸ばすイメージを
作ります。
第1チャクラは、
男性は尾てい骨、
女性はその少し前、卵巣と卵巣の間です
コードはお好きなイメージで大丈夫
木の根っこが延びる
くさりがずるずるーっと落ちていく
なんてのもアリです。
⑤送り出したコードが、
地面に入り込み、
地球の中心めがけて
どんどん伸びていきます。
⑥コードが地球の中心へ
たどり着いたイメージができたら、
コードと中心をしっかり結びつけます。
イカリでカチッと繋がるように
あるいはコンセントで繋がるように
イメージします。
コードのイメージをだんだん
太くしていきます。
⑦自分と地球がしっかり繋がったら
心と身体の不要なものを
コードを通して
ざーっと流していきます。
⑧流された不要なものは
地球の中心へたどり着くと
今度はキラキラ輝く光のエネルギーに
変換されます。
⑨そして、再びコードを伝って
上昇し、身体の中へと戻ってきます。
⑩戻ってきたエネルギーは、
輝きとともに
身体の内側を満たしていきます。
身体全体が光のエネルギーで
満たされた感覚
心地よく、まるで温泉に入っているかの
ように感じるかもしれません。
その幸せな感覚を味わいながら
ゆったりと呼吸を続けます。
もう良いかなと思ったら、
今ここに意識を戻して
ゆっくりと目を開けて下さい。
これが、グラウンディングの
かなり簡単な説明になります。
また、オンラインでも
やってみましょうね
今日はここまで。
お読みくださり
ありがとうございました！
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