おはようございます♡
今日は先日行ったベビトレヨガ体験レッスンの様子とご感想を紹介します。
1時間に
ママの身体のビフォーアフター
ふれあい遊び
タッチケア
ヨガポーズ
と盛り沢山なベビトレヨガ。
ヨガをするだけがベビトレヨガではないのです。
赤ちゃんとのふれあい時間もすべて含めてベビトレヨガ。
ふれあい遊びとタッチケアは
赤ちゃんがママと触れ合えて嬉しそう
この場所や、人に慣れてなくて
周りが気になる赤ちゃんもたくさん！
でもそれって、すごく脳を刺激しています
なかなか馴染めず、泣いちゃうのは
ママに嫌だー！離れないでー！と訴えているから。
自分の意思をしっかり表現できるってすごい！！
そんな赤ちゃんたちも音楽をかけると
シーンとなって、音に集中してました。
しっかり聴覚刺激を受けて
記憶力や集中力を養います。
さらに触れ合って
自分の身体の可動域を広げると同時に
ママからのぬくもり、愛情を感じます
ベビトレヨガはスタジオに来たときから
最後まですべてが赤ちゃんの脳トレ。
こんなかわいい新生児ちゃんも
耳を澄まして周りの様子を伺ってましたよ
味覚からの刺激も！！（笑）
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ポーズではお腹やお尻周りの引き締めを中心に行いました。
赤ちゃんも、不安定な姿勢で
バランス感覚や体幹を鍛えられます！
最後はみんなでポーズ！！
お子さんが大きいほど負荷が大きくて効果大（笑）
うぅー！きついー！と言いながら頑張りました！【ママたちからのご感想】
アットホームな雰囲気で身体もほぐれて楽しかった。自宅ではなかなかエクササイズできないので、赤ちゃんとの触れ合いもかねて運動できて良かった。泣いていても暖かい目で見てもらえたことがよかった。子どもと楽しく遊びながらできたのでよかった。☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆
さらにおうちに帰ってからのご感想です↓↓
あれから車の中でも寝て、夜もいつもより長めに寝てくれました。さらに今日（翌日）は、1日とってもご機嫌でした！いつもより身体が軽い気がします。太ももの裏が筋肉痛です！太ももが痛いことが多かったので、「抱っこのときに太ももと腰を使ってる」と聞いてなるほどー
と思いました。家でもおなかとお尻を意識して過ごしています。
と思いました。家でもおなかとお尻を意識して過ごしています。とても嬉しいご感想をいただきました！
さらに、ビフォーアフターではこんな変化があらわれました。
左側は骨盤が開いてかかとも外側に向いていますが、レッスン後は足の幅が狭まって、左のかかとが内側に入りました。
右側は少し開きが大きいので、さらにお尻や内ももを意識してヨガをやる必要があるかなと思います。
こちらのママも足幅が狭まって
両側のかかとが内側に。
そして、膝も前に向いて
足のゆがみが減りました。
ズボンのシワもレッスン前より
きれいに伸びているのがわかります。
こんな風に、短時間でも意識すれば
骨盤のゆがみは改善します。
でも普段の姿勢が悪いと
またすぐ戻ってしまうので
継続してトレーニングすることが大切
これが、ベビトレヨガです。
ベビーにもママにもいいことたくさん
私自身、こんなにすぐ効果が現れて驚いています
全国的にベビトレヨガへの問い合わせが増えているようです！！
徳島で受けられるのは今のところhugmiだけ。
次回のランチ付きレッスンは残席1組
詳しくはスケジュールを、ご確認ください↓
