足裏リフレとヘッドの
リラクゼーションサロン
koti lakka
セラピストの
根上志保です。
先週は1月に続き、
ふたたびの雪景色からはじまり、
さむ～い、さむ～い一週間を過ごしましたが…
週末には暖か～い気候に変わり…
そして本日はなんと！
最高気温が19℃という予報！
（朝7時のニュース情報です）
えー?!
先週は10℃も行かない日が
ほとんどだったじゃんか！
まだ2月ですぜ?!
思わず2度見、3度見してしまいました!!
やっと春がやってきたー！
ニットもういらーん！
毛布ー！あつーい！
ラグー！ほこりだらけ～（笑）
東京でも暖かさから
桜が開花している場所もあるとか。。。
さすがに10℃近くの温度差に、
体がついていかず、
頭痛やだるさなど、体にも不調が出てきますね
私は先週から鼻水と頭痛が…
そして肌荒れも…
その他の
気温差による不調の例としては…
■肉体的なもの■
頭痛、めまい、睡眠障害、
肩こり、冷え性、だるさ、食欲不振など
■精神的なもの■
自律神経の乱れによるイライラや不安感、落ち込みなど
おっと、
何だかちょっと当てはまるかな。。。
という方は、
もしかすると『寒暖差疲労』かも。
大きな気温の変化による不調をいいます。
本来なら私たちの体は、
気温差に対応するため、
暑かったら汗をかくなど、
自律神経が働いてくれて
体温を一定に保つことができています。
ただ、その気温差が大きくなるほど、
自律神経の働きも活発になり、
エネルギー消費が激しくなるため、
思っている以上に体にも負担がかかり、
体が知らず知らずのうちに疲労することで
様々な不調が現れてしまうようです。
そして、
コロナ禍による運動不足で
これらの不調が出る人が増えているという情報も！
テレワークなどで通勤機会が減る、
自粛による外出機会が減る、
家の中で過ごす機会が増えたので体を動かす機会が減る…
などの運動不足から、
代謝の低下による不調が現れる心配も
これを改善するには、
まず生活習慣を整えるのが近道です！
●バランスのとれた食事をとる
●軽い運動をする
●睡眠をとる
何にしても大事な生活習慣！
私たち人間の体温はだいたい36〜37度です。
最近では、
体を温める『温活』が話題にもなっていますが、
暑い寒いに関わらず、
温かいものを食べる、飲むとか、
お風呂にゆっくり浸かるとか、
首（首、手首、足首）を温めるとか、
お腹を温めるとか…
身近なところから
自分自身の身体と向き合って、
いたわってあげることも必要ですね
足元から温かくなれる
足もみ（リフレクソロジー）もオススメです！
↓ ↓ ↓
確実に春へと近づいている今日この頃ですが、
しばらくは、
三寒四温を繰り返していく日々となりますので
自分は元気だ～！という方も
油断大敵です!!
少し体調がおかしいかな？
調子が出ないな…
そんなご自分の変化を見逃さず、
ご自身をよく観察してあげてくださいね☆
毎日が忙しく大変な中でも、
自分へのちょっとした気遣い、
大事です
今日も一日が元気に過ごせますように☆
リフレクソロジーには、
体も心も健やかにする
リラクゼーション効果があります。
ヘッドマッサージには、
科学的根拠のある整体法を取り入れた施術により
ホルモン活性化の効果があります。
自分の体をいたわり、
心と体のバランスを整えてみませんか？
リフレクソロジー＆ヘッドマッサージでゆったりとした
癒やしの時間を。
koti lakkaでは
皆さまのご来店をお待ちしております
頭のてっぺんから足の指先までトータルケア
足裏リフレとヘッドのリラクゼーションサロン
＆リフレスクール
koti lakka
（コティ ラッカ）
セラピスト 兼 リフレ講師
根上 志保
営業時間 10:00〜15:00
不定休 ※日時ご相談ください
石川県小松市幸町にある自宅サロンです。
女性専用の完全予約制。
小さなお子様とご一緒でも
安心してお越しください。
★スケジュールはこちら
【イベント】
≪子育てママ応援企画♪≫
☆ 3/2（火）赤ちゃんとママのイベント
≪ママカフェ♪フィーカ≫
☆ 3/22（月） ゆるっとおしゃべりタイム♪in小松市 とんとんひろば
【癒やされたい…】
【癒やしたい…】
koti lakka
根上 志保