スポーツジムに通い始め1ヶ月が経ちました
週に5日から8日ほど通う日々
ジムは24時間使えるので日の出と共に身体を動かす日もあります
トレーナーさんに作ってもらったトレーニングメニューは
マシンを使って軽めの筋トレを1時間、負荷を強くした有酸素運動を10分です
有酸素運動は負荷が強いので最初は3分位でへこたれそうでした
そんなトレーニングも今では楽に感じる様になり多少は体力がついてきたのかも
が、しかし
体重は増減を繰り返し80kgを境に行ったり来たり
毎日自宅の体重計に乗っては一喜一憂
今回ジムに通い始めるきっかけは
お腹周りについた肉…これが酷かった
上半身、下半身はそれ程太ってはいませんが
腹だけがどんどん前に出てくる中年太り
ただ食を愛する者としては
食事制限などせずに痩せることはできるのか
それが今回のミッションです
まだジムの体重測定はやっていませんが
1ヶ月経った実感
体重は微減、お腹周りのサイズも微減
ただ多少筋肉が硬くなった
かもってくらいで
見た目は全く変わってない様に感じます
変化が現れるのは2ヶ月目から3ヶ月目と言われるので
食事制限が無しにどれだけの美ボディを手に入れる事が出来るのか
これからが楽しみです